这段时间每天都在喝蜂蜜水,也不知道蜂蜜水可以天天喝吗
【蜂蜜水可以天天喝吗】能天天喝的情况
从食物的营养成分上来看,蜂蜜水中含有丰富的果糖、葡萄糖、脂肪酸、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K、生物素、烟碱酸、叶酸及钠、钾、镁、钙等营养元素,营养价值较高,而且没什么刺激性,因此,对于肠胃健康的人来说,蜂蜜水是可以天天喝的,只要别喝太多就好了 。
不能天天喝的情况
蜂蜜有一定的润肠滑肠作用,对于肠胃不适、脾虚泄泻的人群而言,天天喝蜂蜜水易加重腹泻的情况,而且还会使大便不成形 。因此,不建议肠胃不适者及脾虚泄泻者不宜天天喝蜂蜜水 。一般建议一周喝2-3次就可以了 。