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西瓜 ， 对于夏天来说 ， 西瓜将是解暑的首选食物 。如果夏天口渴或者中暑 ， 可以选择在这个时候吃西瓜 ， 辅助效果相当不错 。这是因为寒性食物不仅能止渴利尿 ， 还能解暑除烦 。
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黄瓜 ， 黄瓜会是夏天不容错过的食物 ， 如果长期吃黄瓜 ， 可以有效避免皱纹 ， 从而起到抗氧化的作用 。同时 ， 就中药而言 ， 黄瓜具有解渴清热的功能 ， 非常适合夏季食用 。即选择生吃黄瓜时 ， 要注意黄瓜的数量不宜过多 ， 以免产生不良影响 。
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绿豆 ， 相信大家都知道绿豆是一种非常好的解暑同时又能促进食物的食物 。一般来说 ， 夏天多喝绿豆汤可以治愈暑热烦渴的症状 。对于酒精或巴豆中毒的人来说 ， 此时多喝绿豆可以达到一定的解暑功效 。
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冬瓜 ， 冬瓜有很好的解暑作用 。夏天多吃冬瓜可以达到利尿和消暑的效果 。同时 ， 冬瓜含有多种维生素 ， 可以补充人体缺乏的微量元素 ， 促进新陈代谢 ， 值得拥有 。
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苦瓜 ， 苦瓜 ， 也是一种非常好的解暑食物 ， 因为苦瓜的营养成分比较高 ， 可以明目解毒 。而且苦瓜味苦 ， 富含多种维生素和氨基酸 ， 可治疗痢疾、中暑等疾病 。苦瓜相当好煮 ， 味道独特 ， 深受大众朋友的喜爱 。
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【夏天有哪些必备的解暑消暑食物？】茄子 ， 茄子是一种凉性食物 ， 没有任何毒副作用 。夏天多吃茄子有镇痛利尿的作用 。此外 ， 茄子中还有很多维生素P ， 可以增加细胞的黏附效果 ， 使伤口愈合更快 。日常多吃茄子 ， 治疗高血压、慢性胃炎等症状 。
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绿茶 ， 因为夏天温度比较高 ， 所以身体会出汗很多 。这时 ， 选择多喝绿茶可以缓解夏天的炎热 。建议你每天多喝绿茶 ， 这样可以促进身体的吸收 ， 让身体感觉很舒服 。也就是绿茶如果是冰镇的 ， 最好不要给胃寒的朋友喝 。
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丝瓜、丝瓜也会有解暑的功效 。建议大家选择丝瓜汤 ， 这样才能达到想要的效果 。但是 ， 人们用西瓜煮汤时 ， 时间不宜过长 ， 以免破坏西瓜的维生素 。另外 ， 死瓜皮和丝瓜花也很不错 。如果你把它们混合在一起 ， 烧开水 ， 也会有很好的效果 。
