【哑铃卧推一天做多少个】做哑铃卧推训练，一天要做多少个啊？
力量训练要求大重量、低次数、多数组 。所以卧推可以一天做5-8组，每组8个左右，新手可以做5组，每组5个 。组间休息1分钟以内 。具体组数和个数可以根据个人自身情况增减 。
卧推一般三天一次，最少也要两天才能一次，以给肌肉恢复休息的时间 。
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