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立秋后饮食起居注意点

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简要回答
【立秋后饮食起居注意点】立秋后的饮食，注意以下几点:1 。饮食清淡，多吃豆类等植物蛋白，不要到处做补品，生气后再少吃食物 。2.注意个人和家庭卫生；3.注意衣物，及时添加衣物，避免感冒 。
立秋之后天气会变，气温会下降，对我们的日常生活也会有一些影响 。给大家具体介绍一下 。
详细内容
合理饮食:要注意多吃豆类、水果、蔬菜等植物蛋白，不要吃油腻辛辣的东西，少吃姜、蒜、葱等刺激性食物，更不要吃容易生气的食物 。
02
不要盲目进补:秋天有一句话叫“附秋重”，就是人体的食欲会大大增加，瘦一些的人可以通过进补让身体长肉 。但也要注意控制，不要暴饮暴食或暴饮暴食，以免大鱼大肉引起血脂升高引起其他疾病 。
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注意卫生:立秋天气依然炎热，各种细菌继续繁殖 。如果不注意卫生，很容易导致细菌性食物中毒和各种传染病 。所以饭前饭后一定要洗手，出门回来注意洗手和换衣服 。不要吃发霉的食物 。各种食物都要盖防虫罩 。家居卫生也要到位，定期清洁、消毒等 。
04
谨防秋季心理疾病:秋季天气干燥，物极必反，人容易烦躁，情绪不稳定，容易引发抑郁等心理疾病 。一定要保持开朗的性格，让自己开心，多和别人交流，冷静对待一切 。只有这样，才能防止自己进入抑郁症的心理阴影 。
05
注意衣着:秋季气温会有一定程度的下降 。这个时候，不要急着加衣服，这样可以适应寒冷，从而增强身体的抗寒和抗病能力 。还有，增减衣服的时候，不要突然增减，也不要增加太多，这样可以提高抗病能力 。另外秋夜会比较凉爽，所以一定要用衣服遮住腹部，避免着凉感冒 。

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