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只瘦身体不瘦脸怎么办 为什么减肥脸不瘦

生活知识睿知

你不懂胖脸的悲伤 。
你只能靠在椅背上拍照 。
刘海和发型的存在是为了展现小脸 。
让害羞的哥哥说
而不是“捂脸捂肉”
不如学习正确的瘦脸方法 。
即使是星星
也不一样，努力做小V脸 。
看看这些“整容成功”的明星有多美 。
为自己的整容路加油！
周迅一直被人夸有气场，有少女感，却不知道周迅刚出道的时候，略显婴儿肥，让他看起来不仅没有气场，还略显接地气 。
(图片来自网络)
国民女神赵薇保持体重上下波动，赵薇给了我们“瘦脸”和“胖脸”对一个人颜值影响有多大的最好解释 。她瘦了以后，沙沙的，凉凉的！
(图片来自网络)
就算是你的男神李敏镐，他没胖之前腿长，颜值超高，但是一旦胖了，你会发现他的面部线条模糊，略显油腻 。
(图片来自网络)
羡慕明星的脸 。
但是我总是担心我的“胖脸”
每天问问自己怎么挽回这张大脸 。
快速瘦脸的第一步
首先要知道自己是哪种“胖脸” 。
粗黑体
如果你的脸比较胖，用手指按压脸部多肉的部分，皮肤会很快恢复原状，表面不会凹陷 。
原因
脂肪的出现是因为暴饮暴食，营养过剩 。多余的脂肪堆积在脸上，就成了胖脸！不过好在这种脸型在减肥过程中会随着体脂率的降低而自然瘦下来 。
肌肉发达的胖脸
如果你的牙齿紧闭紧咬，用手指触摸下颌角两侧的咬肌，感觉咬肌收缩明显，咬肌较厚，那么你很可能是肌面 。
原因
是你平时吃东西太用力或者咀嚼太频繁，导致面部肌肉越来越发达！越来越强了！脸会越来越大！
水肿型胖乎乎的脸
早起用手指按在脸上多肉的部位，看按下去有没有明显的凹陷 。你放开之后，凹陷恢复的很慢，所以你是水肿型胖脸 。
原因
新陈代谢或循环不畅，体内多余的水分无法排出，造成水肿型的胖脸 。熬夜、睡前多喝水、久坐、睡姿不正确都会让身体的水分滞留体内，造成水肿 。
知道自己脸为什么胖 。
可以有针对性的开始减肥了！
Shy的哥哥告诉你的
在日常生活中
我们应该注意这些饮食原则 。
从吃开始 。
让瘦脸事半功倍！
瘦脸千百遍，但是不注意可能还没减肥就又吃了 。所以，想要丢脸，首先要学会管住自己的嘴，抵制食物的诱惑 。日常饮食中多注意养成一些良好的饮食习惯 。让我们跟着Shy的哥哥一起攻掌脸吧 。
学会细嚼慢咽 。
过度而快速的咀嚼习惯不仅会影响对称的脸型，还会让你的脸歪，形成大小脸；而且会让你的脸颊更加突出 。特别是咬肌脂肪大的“胖脸”人群，他们要注意细嚼慢咽，不要总是用一边的牙齿咀嚼，使两边脸颊均匀受力，同时尽量不要用后臼齿咀嚼食物 。
睡觉前多喝水 。
多喝水可以滋润皮肤，帮助新陈代谢 。如果不喜欢喝白开水，可以在水里加一点柠檬片，或者用天然茶叶 。但不要用咖啡、碳酸饮料或果汁代替 。它的补水效果不如白开水，而且会带很多热量 。
但饭后和睡前不要喝太多的水，这样容易稀释胃液浓度，影响食物的消化吸收；夜间排尿还会诱发眼睑、眼袋甚至面部水肿 。
多吃新鲜水果和蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，需要控制总热量摄入 。多吃水果和蔬菜不仅能让你有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望 。此外，水果和蔬菜的纤维含量很高 。多吃这些可以预防便秘，让身体一直保持轻盈 。
最好吃含糖量低的水果，如苹果、鲜橙等 。
少喝酒
不管是什么样的酒精饮料，都会让你的脸浮肿，皮肤松弛 。这是因为，一方面，酒精热量高，能促进食欲，所以喝酒容易导致热量摄入过多，多余的热量会变成脂肪储存在体内；另一方面，饮酒意味着身体以酒精为燃料，停止消耗脂肪 。如果有酒精，也会影响内分泌，减少肌肉量 。
增加钙和钾的摄入
有研究表明，每天从食物中摄入约1200毫克的钙，可以帮助身体更快地消耗脂肪，让脸变得更苗条 。钾能促进体内新陈代谢，消除面部浮肿 。
控制盐的摄入量
每天吃的盐越多，面部浮肿的可能性越大 。当摄入大量的盐时，人体对水的需求就会增加，盐中的钠离子会锁住水分，导致水分滞留在体内，容易导致水肿和虚胖 。
想成为一个小脸美女
我们不仅要注意日常习惯
我必须在我的饮食上努力工作 。
可以选择一些瘦脸的食材 。
吃一顿美味的饭 。
不仅营养丰富，味道鲜美
也可以瘦脸消肿 。
新鲜葡萄柚汁
材料:一个葡萄柚、蜂蜜、200毫升苏打水、柠檬片、冰块 。
做法:柚子去皮，洗净，切块，榨汁，加入蜂蜜、苏打水、柠檬片和冰块，搅拌均匀 。
葡萄柚在水果中含有很低的热量 。含有酸性物质，能增加消化液，促进消化 。此外，柚子还含有大量的维生素c，多吃柚子可以在一定程度上帮助瘦脸 。
菠菜
材料:菠菜300g，盐，柴玉酱油，冷开水，白芝麻 。
做法:将菠菜洗净，放入沸水中焯一下，放入盐，颜色变绿后立即捞起，用冷水冷却，沥干水分，切成10cm左右的长片，放入盘中，将柴鱼酱油与冷开水混合，浇在菠菜上，撒上白芝麻即可食用 。
菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必需元素，对消除面部浮肿非常有效 。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物 。水肿消除后，脸自然会变小 。
绿豆薏米粥
成分:绿豆、薏苡仁
做法:薏苡仁、绿豆洗净后，用清水浸泡一夜，放入锅中，加水，用武火煮沸，转小火煮至熟透 。
薏米是一种脂肪含量低，纤维素含量高的谷物 。绿豆、薏米有引流、利尿的作用，有助于改善水肿 。
脸大不是罪 。
但它需要更漂亮 。
谁愿意选择「胖脸」？
整容是第一步
【只瘦身体不瘦脸怎么办 为什么减肥脸不瘦】先说饮食 。

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