做哑铃卧推训练时要哑铃多重才合适？
体重和推举重量只是检验力量的一个方式 。训练时的的推举重量 ， 需要根据训练者自身力量水平决定 。
【哑铃卧推训练多重合适】哑铃卧推的目的是增肌 ， 所以重量应该以：该重量下所能连续做的最高卧推次数是6-12次 。这个重量下 ， 可以最好的增强肌肉体积 ， 并增长肌肉力量 。
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