户外长途跋涉要怎么掩护脚？首先要预防脚打水泡，减少脚部摩擦的机遇 。其次新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，1～2小时后找出觉得不舒适的部位后，在此地位加上软垫 。如果你的脚常打水泡，那么可以斟酌在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫 。最后最好预备两双合脚的鞋，在一天之内互相调换 。
徒步是现代人比拟爱好的活动之一，尤其是长途徒步，可以见识到不同的人文景致 。那么，户外长途跋涉要怎么掩护脚呢？
【户外长途跋涉要怎么保护脚】1、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机遇 。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过松的磨擦，都可能导致脚上水泡的产生 。买鞋应该购置合适活动的鞋，鞋的尺寸要适合，穿上后长度方面最好仍然有一个大拇指宽的虚位 。
2、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，1～2小时后找出觉得不舒适的部位后，在此地位加上软垫 。记住，出行必定不要穿着未经磨合好的新鞋 。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处置不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机遇 。不想脚打泡，最好免穿新脚 。
3、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，你不妨穿上两双袜子试试 。袜子最好不选用全棉质制品，全棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡 。袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能坚持脚部的干爽，从而下降起水泡的机遇 。要记住，徒步走长线切不可不穿袜子 。
4、应用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于坚持脚部的干爽，减少摩擦，起到防止打水泡的作用 。
5、如果你的脚常打水泡，那么可以斟酌在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫 。
6、临睡前最好用温水泡脚，以增进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹 。不穿鞋的时候，注意坚持鞋的干燥与通风 。
7、当您徒步行走时，只要发明脚有任何不适或疼痛，就该停下检讨 。如果还没有长出水泡，那就赶紧将疼痛的部位贴上创可贴、透气胶布，及时进行处理 。
8、最好预备两双合脚的鞋，在一天之内互相调换 。因为不同的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，这样能下降觉得不舒适、肿胀、生水泡的机遇 。长距离平地穿越，必定造成脚掌的极度疲劳 。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、活动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常转变行走方法（行走、小跑联合），轮换脚掌受力点，全部脚掌受力更均匀，并调动腿部更多的肌肉群参与活动，必可减缓疲劳和疼痛，可以徒步更远的路 。
9、平时少乘车多走路，可以避免户外徒步出行脚打水泡 。久不走长路，忽然走得超了时光、距离，活动强度增长过大，也是脚起泡的原因之一 。循序渐进地延伸运动的时光，可以让皮肤慢慢适应运动时发生的摩擦力，并有足够时光形成具有掩护作用的胼胝，这都有助预防水泡的产生 。
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