哑铃卧推怎么做？标准动作是怎么样的？
【哑铃卧推怎么做】
1.仰卧在卧推凳上，两脚自然下垂，落在地上 。两肘弯曲，左右手各自正握一只哑铃，拳眼朝内相对，手心朝向腿部 。哑铃的轴线位于乳头上方 。
2.向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸 。推起哑铃时稍微向前偏，在最高点时不要正好在肩关节的支撑点上，而是与其稍有偏离 。
3.慢慢放下哑铃，直到上手臂与肩平行后再下一点 。
4.重复以上动作 。
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