01
外出时戴口罩防病，尤其是春分过后，气温上升较快 。环顾四周，有一种春天大地变暖的舒适感觉，而室外空气开始变得温暖湿润 。在一些地区，花草已经发芽甚至开花了，所以人们会找时间出去玩 。人多了，传染病的病毒就会多，比如百日咳、水痘、流脑、呼吸道疾病等 。，会聚集在人多的地方 。因此，清明前后期间外出时，尽量佩戴口罩，防范病毒进入 。
02
注意血压问题清明节前后，是人们血压波动较大的时期 。特别是对于高血压患者，要注意自己的情绪调整、饮食调整、日常锻炼和生活习惯的调整，保持血压在一个稳定的状态 。前几天笔者遇到很多因为血压突然不稳定去医院的患者，一定要注意这一点 。
03
很多人只知道春天护肝，但还是忍不住想唠叨几句 。因为春天的这种气候与人体肝脏的健康息息相关，绝对是调节肝脏的好季节，也是伤肝的季节 。这取决于你如何照顾自己 。调肝注重养肝清肝相结合，称为解毒护肝 。然后，我们应该尽力调整饮食、生活习惯和情绪 。
04
保持干燥，不要让自己“太湿” 。清明前后这段时间，无论是你的生活环境，还是你的“干湿度”，都要保持干燥透气 。每天中午开门开窗至少两个小时，让阳光照射进来，保持房间干燥，床上用品每天保持在阳光下，选择透气、保暖、舒适的衣服 。清明节前后让自己远离湿气是非常重要的 。
05
比如饮食和养生尤为重要 。说到养生，大家最关心的话题就是吃什么 。的确，饮食养生堪比药物治疗，做好饮食调节真的很重要 。清明前后要注意养血舒筋，以利水利湿为补，所以要保持清淡饮食，低盐补钾 。比如荠菜、菠菜、山药、鸽子都是不错的选择 。
06
调整积极的情绪 。不用太担心 。很多人会说，每年春节，都会有那么一小会儿心情不好，总觉得心烦 。这几年的人或事突然涌上心头，让整个人心情不好，不是控制不住发脾气，就是睡不好 。这样，你如何保持身体健康？因此，在清明前后的这段时间里，尽快扔掉一些不开心的事情 。没有什么比你的健康更重要 。不要让你的情绪成为威胁你健康甚至生命的“杀手” 。
07
避免吃内热、有毒物质过多的食物 。什么是上火有毒的食物？说白了就是我们说的发品，比如一些海鱼系列，海里的虾蟹，一些羊肉鸡肉，还有各种腌制的咸菜竹笋，清明节前后都是禁止吃的 。一旦这些发品被过度消耗，很容易引起一系列的上火 。
08
很多人都知道春天要适当地穿衣服，春天要保持身体健康 。春秋冰冻也是我们祖先留下的一句俗语 。但是很多人对这个春装太紧张了，即使天热了，还是穿了很多厚衣服，这是不允许的 。随气温适当降低衣服是必要的，也可以避免清明节的样子生气 。此外，注意双脚保暖 。可以穿薄外套，但一定要保暖，每晚泡脚十五分钟，有助于驱寒，散发体内邪气 。
特别提示
【清明节气前后如何养生？科学健康养生指南！】清明前后，养生会因人而异，不要一概而论！
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