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打坐有什么好处

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简要回答
冥想的好处如下:1 。聚集能量；2.健脾胃，养心肺；3.放松身心；4.通经脉；5.消除抑郁 。
无论是佛教还是现代瑜伽，都有冥想，那么冥想有什么好处呢？给大家具体介绍一下 。
详细内容
聚集能量:冥想时盘腿坐着可以快速聚集能量 。打坐时需要盘腿而坐，双手自然放松放在腿上 。此时身体处于闭合状态，减少了能量消耗和损耗，可以为身体积蓄能量，为身体充电 。
02
滋养脾胃，滋养心肺:坐禅时，双腿盘腿站立在沈丹，此时血液会聚集在腰腹部，从而达到补肾的效果，同时还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾 。中医认为，气沉丹田，可缓解心、肺、脾胃虚火，有利于血气下行 。也就是说，静心可以达到补肾健脑、养心润肺、健脾和胃的效果 。
【打坐有什么好处】03
让身心放松:一般婴儿盘腿坐，可以保持平衡 。对于成年人来说，冥想可以保持身体的平衡，同时可以放松身心，释放不良情绪 。
04
打通经络:冥想时，全身处于极度放松的状态，身体上的经络不会受到外界虚弱的压迫，有利于全身气血运行，同时还能打通身体上堵塞的经络，使气血循环更加顺畅 。
05
消除抑郁:现在的时代太吵，太多彩，很多年轻人会感到焦虑和浮躁 。你可以通过冥想来保持冷静，避免被世界上的琐事打扰 。

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