我们经常觉得自己的自制力不够，不能很好地完成目标，或者不能很好地把握时间，然后觉得时间浪费了 。那么，如何才能有效增强我们的自制力呢？
工具/材料
一个小记事本或者手机日历笔记软件 。
01
在培养你的自制力之前，你应该先确定自己想要成为什么样的人，设定好最终的目标，写在纸上或者手机的日历笔记上 。知道自己的最终目标后，在锻炼自控力的初期，你会更有动力 。
02
在自我训练开始的时候，可以尝试设定一些容易完成的目标，比如每天走10000步或者两天跑2000米 。这样简单的目标相对来说比较容易实现，实现的时候可以给我们带来一些成就感，看到自己的进步，从而不断鼓励自己继续锻炼自制力，不半途而废 。
03
在设定目标的时候，尽量写下达到目标的时间，这样你就能知道自己应该很快完成，不会因为拖延而耽误 。
04
坚持一段时间后，你会发现你的自制力增强了 。这个时候，你要继续严格要求自己，不要放松 。这样，经过一段时间的锻炼，相信你一定能够成为一个严格自律的人 。
【如何锻炼自制力】 05
至于手机日历笔记软件，可以在软件商店搜索日历软件，逐一体验后选择适合自己的 。
06
最后，祝大家都能增强自制力，做一个高效的人 。
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