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孕妇可以吃哪些营养品 孕妇哪些水果

生活知识睿知

经济宽裕 ， 生活质量提高 ， 每个家庭都更加重视孕妇的营养要求 。蔬菜水果要新鲜可口 。尤其是水果 ， 会觉得越贵越有营养 。孕妇只要能吃 ， 不在乎钱 。孕妇可以吃水果吗 ， 应该注意吗？
孕妇比较喜欢吃这种水果 ， 宝宝超重后悔 。邻居的媳妇自从怀孕后 ， 就一直迷恋榴莲的味道 。她说她以前从来没吃过 ， 不知怎么就喜欢上了 。
她的丈夫溺爱她 。还听说榴莲很补 ， 担心媳妇营养不够 。每隔几天 ， 我就会买一个榴莲回家 。产检的时候发现体内糖分高 ， 宝宝大了很多 。医生说可能也和吃了太多榴莲有关系 。
虽然后期已经控制住了 ， 但是宝宝还是长得太好了 。最后生了一个8.8斤的胖男孩 。我媳妇说起这事就后悔了 ， 说没控制好水果的量 ， 怕宝宝健康留下隐患 。
的确 ， 水果虽然营养丰富 ， 富含维生素 ， 但大多是甜的 ， 含糖量高 。这是很多孕妇需要注意的 。过量食用会使孕妇含糖量高 ， 宝宝超重也不是什么好事 。
现在我们的父母健康意识很强 ， 都知道胎儿太大不好 。我们再也不想要一个肉嘟嘟的婴儿了 。我们想要的只是一个健康的宝宝 。
所以 ， 体检医生告诉我们:吃水果要小心 ， 有些水果 ， 不管多好吃 ， 都不要吃或者少吃 。
哪些水果最好少吃或不吃？1.榴莲树
榴莲被称为“水果之王” 。营养真的很高 ， 孕妇可以吃 ， 但是不要吃太多 ， 因为榴莲肉热量和糖分太高 ， 特别容易长肉 。
很多人说榴莲很补 ， 其实是真的 。但是孕妇要记住不要用榴莲做补品 。吃的多容易让孕妇体内的糖分升高 。
我身边有很多孕期测糖过高 ， 宝宝预估体重过大超重的例子 。最后生出来的宝宝都比普通宝宝大很多 。其实这样不仅对宝宝的健康不利 ， 还会增加孕妇分娩的风险 。
孕妇吃榴莲是可以的 ， 每次榴莲的量要控制好 。最好不要超过100克 ， 也就是我们平时吃的一个橘子的大小 。
2.荔枝
这是荔枝的季节 。荔枝又厚又多汁 。很多孕妇都很喜欢 ， 这个季节的水果也不错 。
荔枝味甜 ， 含糖量高 ， 吃了容易上火 。另外 ， 建议孕期不要吃 ， 可能会引起便秘 。
给盛产荔枝的当地人分享一个吃荔枝的方法 ， 说是吃了荔枝用盐水泡不会太上火 。可以吃一两满足食欲 。
3.木瓜
有些人过去常吃木瓜避孕 。这也间接告诉我们 ， 木瓜对生育能力不好！
所以孕妇不适合吃木瓜 ， 会让肚子里的宝宝不稳定 。
4.山楂
有些孕妇孕期胃口不好 ， 总想吃点酸缓解 。山楂是一种又酸又好吃的水果 。
建议不要吃 。因为山楂吃多了 ， 宝宝可能想留在妈妈肚子里 ， 有时候不太好留 。
其实孕妇吃水果的时候 ， 不要只关注这些水果能不能吃 。
吃其他水果时 ， 还应注意以下几个方面:1.适量的水果 。
任何东西 ， 再好吃 ， 吃多了也不好 。即使身体很好 ， 没什么好忌口的 ， 也要注意适量饮食 。过量 ， 对身体伤害很大 。尤其是孕妇更要小心 。只有母亲健康 ， 婴儿才能健康 。
2.时令水果更好 。
现在的水果种类繁多 ， 想吃基本都能买到 。可惜很多都属于窝棚 。个人认为孕妇当季吃比较好 ， 最好选择自然成熟的 。
3.少吃冷食
因为环境的原因 ， 很多孕妇的体质本身就是寒凉的 。在水果的选择上 ， 少吃凉的 ， 多吃身体会更冷 ， 对宝宝先天体质也会有影响 。
4.吃一些温热的水果 。
如苹果、樱桃、桃子等 。苹果特别好 。我怀孕的时候 ， 每天都有苹果没断过 。因为苹果可以促进消化和肠道蠕动 ， 所以整个孕期都没有便秘 。
我想对你说的是:当然 ， 每个人的体质不同 ， 可以选择的水果种类也不同 。孕妇可以根据自己的身体状况选择合适的水果 ， 适量食用 。
一般来说 ， 不仅要吃水果 ， 还要调整整个饮食 。你吃什么 ， 宝宝就会吸收什么 ， 这直接决定了宝宝的健康 。
希望大家都能顺利度过孕期 ， 生下健康宝宝！
【孕妇可以吃哪些营养品 孕妇哪些水果】今日话题:你觉得孕期吃水果应该注意什么？
我@遇见了凌薇 ， 一位热爱思考和码字的母亲 。我愿与文字相伴一生 。希望文字能温暖自己 ， 做最真实的自己 。

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