想必周末不需要上学、上班的各位都会舒舒服服的睡个懒觉吧？而且秋冬气温正好适合睡觉 ， 有的人甚至一觉睡到中午 。睡懒觉确实是一件舒服无比
想必 ， 每个周末不需要上学或工作的人都会睡得很舒服 。而且秋冬季节的温度正好适合睡觉 ， 有的人甚至睡到中午 。睡懒觉真的是一件很舒服的事情 ， 但是你知道睡懒觉对身体有很多坏处吗？
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周末睡懒觉好吗？周末睡懒觉易内分泌失调周末睡懒觉怎么样？周末睡懒觉容易内分泌失调 。
睡懒觉对你的健康有什么坏处
1.内分泌失调
晚睡会打乱昼夜节律 。正常人体的内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律 。这种生物规律调节着人自身的各种生理活动 ， 使人白天精力充沛 ， 晚上睡眠良好 。如果你在假期睡得很晚 ， 但生活规律 ， 会扰乱昼夜节律 ， 使内分泌激素异常 。如果你长期这样做 ， 你会感到沮丧和沮丧 。
2.胃肠功能障碍
晚睡会影响肠胃功能 。早餐通常在7点左右 。这时晚餐的食物已经基本消化 ， 胃肠道会因饥饿而收缩 。爱睡懒觉的人宁愿饿着也不愿意早起吃早饭 。时间长了 ， 容易出现慢性胃炎、溃疡、消化不良 。
3.中风和糖尿病
美国研究人员对90000多名50-79岁的女性进行了一项为期7年半的调查 ， 发现每天睡眠时间超过9小时的人患中风的风险比睡眠时间超过7小时的人高70% ， 睡眠时间是增加中风风险的独立因素 。据专家介绍 ， 老年人的血液粘度相对较高 。如果睡得太久 ， 会导致血液粘稠度增加 ， 容易诱发中风等脑血管疾病 。
据专家介绍 ， 另一项研究表明 ， 睡眠时间过长也可能诱发糖尿病 。调查发现 ， 每天睡7-8小时的人身体最好 。如果睡眠少于6小时 ， 患糖尿病的风险会增加2倍左右 。如果你睡眠超过8小时 ， 患糖尿病的风险将增加两倍以上 。
4.你睡得越懒 ， 你的智力就越低
专家解释说 ， 大多数人会认为要摆脱疲劳 ， 就应该多睡觉 。事实上 ， 试图通过增加睡眠时间来获得健康是完全错误的 。睡得太久的人会变得懒惰和虚弱 ， 甚至智力也会相应下降 。
休息一夜后 ， 肌肉和关节会变得松弛 。醒来后立即运动 ， 可以增加肌肉张力 ， 增加肌肉的血液供应 ， 使骨骼和肌肉组织处于修复状态 ， 消除夜间肌肉中积累的代谢产物 ， 有利于肌肉组织的恢复 。经常睡懒觉的人起床后会感到双腿无力、腰骶不适、全身无力 ， 因为肌肉组织错过了活动的机会 。
晚睡的人 ， 其睡眠中枢长期处于多动状态 ， 而其他神经中枢由于被压抑太久 ， 活动恢复会相对较慢 ， 因此会整天感觉昏昏沉沉 ， 无精打采 ， 甚至智力迟钝 。
5.呼吸、心脏和消化疾病
专家说卧室里的空气在早上是最脏的 。即使车窗未上锁 ， 一些空空气也不会流通 。不洁空空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和粉尘 ， 对呼吸道的抗病能力有影响 。对于关起门睡太久的人来说 ， 通常运动量较少 ， 加上卧室里污浊的空空气 ， 容易出现频繁感冒、咳嗽等症状 。
【周末睡懒觉好吗？周末睡懒觉易内分泌失调】人在活动时 ， 心跳加快 ， 心肌收缩力增强 ， 心输出量增加 。人在休息时 ， 心脏处于静止状态 ， 心跳、收缩力和血液输出减少 。如果睡得太多 ， 会破坏心脏的休息和运动规律 ， 心脏会一次又一次地休息 ， 最终会使心脏收缩无力 ， 稍有活动 ， 心跳就会不一样 ， 心悸也会无力 。此外 ， 睡眠过多 ， 不能按时进食 ， 胃肠道发生饥饿蠕动 ， 打乱胃液分泌规律 ， 影响消化功能 。
