睡懒觉会对身体带来哪些危害 _生活知识

当我们在活动的时候，心跳会加快，那么，心肌的收缩力就会加强，从而心脏的排血量就会增加，那么，当您在休息的时候，心跳、心肌收缩力以及排血量都是下降的，当睡眠过多的时候，就会破坏心脏的休息和运动规律哦！
晚睡会给你的健康带来什么伤害
风险1:中风和糖尿病
美国研究人员对90000多名50-79岁的女性进行了为期7年半的调查，发现每天睡眠时间超过9小时的女性中风风险比睡眠时间超过7小时的女性高70% 。值得注意的是，睡眠时间是增加中风风险的独立因素。据专家介绍，老年人的血液粘稠度比较高，如果睡得太久，会导致血液粘稠度增加。血液粘度的增加，意味着容易诱发中风等脑血管疾病。据专家介绍，另一项研究表明，如果你睡得太久，也可能诱发糖尿病。

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风险2:呼吸系统、心脏和消化系统疾病
当我们活动时，心跳会加快，然后心肌的收缩力会加强，从而心脏的血液输出会增加。然后，当你休息时，心跳、心肌的收缩力和血液输出都会下降，而当你睡得太多时，就会破坏心脏的休息和运动规律！而且，如果你睡得太多，会导致你的身体处于休息状态，你不会感到饥饿。这时你会错过吃饭时间，这会扰乱我们体内胃液的分泌，影响身体的消化功能，从而导致消化系统疾病！
风险3:你睡得越懒，你的智力就越低
“我每晚睡10个小时。为什么白天还没精打采？”大多数人会认为，为了摆脱疲劳，你应该多睡觉。事实上，试图通过增加睡眠时间来获得健康是完全错误的。睡得太久的人会变得懒惰和虚弱，甚至智力会逐渐下降。

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偶尔晚睡的好处
第一，起床后，做好伸展运动，让全身伸展，全身肌肉放松。听说这样还能帮你长高。
第二，睡懒觉可以让你的梦持续很久，让你睡得甜甜的，那么早上起来就会感觉好多了！
第三，如果你连续几天没有得到很好的休息，那么睡一会儿不仅可以补充你的体力，还可以修复我们的皮肤，可以说起到了美容睡眠的作用。
【睡懒觉会对身体带来哪些危害】第四，睡懒觉的时候，别人起床后肯定要忙一会儿。当你看着别人如此精力充沛地工作时，你一定会很快投入工作。