【血脂高有哪些危害？血脂高应注意什么】随着我们的生活水平提高，我们的健康状态也在不断的亮出危险信号，比如亚健康、血脂高等等 。那么血脂高的危害有哪些呢？首先我们可以肯定的
随着我们生活水平的提高，我们的健康状况不断呈现出危险的信号，比如亚健康、高血脂 。那么高血脂的危害有哪些呢？
首先，我们可以肯定的是，高血脂的人必然会导致冠心病 。血脂高的时候会导致动脉硬化，所以会沉积大量的蛋白质，直接导致血液流速降低 。长此以往，会导致冠状动脉血流量减少，导致心肌缺血和冠心病 。同时，高血脂也会造成肝脏损伤 。为什么这么说？高血脂容易导致脂肪肝，最终会导致肝硬化，损害肝脏的功能 。高脂血症也与糖尿病密切相关 。有的人甚至认为是姊妹病 。其实最常见的就是高血脂会导致高血压 。现在高血压的发病率越来越年轻化 。过去只有老年人才能患高血压，现在三四十岁的中年人患高血压的概率很高 。就像我刚才提到的，血脂过高会导致动脉硬化，直接导致心肌功能紊乱，所以这个时候很容易患上高血压 。高血压是一种非常危险的疾病，人在血压突然升高后就会死亡 。也就是说，高血脂与高血压、心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等密切相关，也是困扰老年人的问题 。
高血脂应该注意什么
1 。体重控制【/s2/】:高脂血症在肥胖人群中比较常见，所以从某种角度来说，肥胖是高脂血症的罪魁祸首 。控制体重的方法有很多，比如少吃含糖的食物，少吃油炸的食物，少吃高脂肪的食物 。
2 。多吃能降血脂的食物:经过营养学家和科学家的研究，有很多能降血脂的食物，如大蒜、茄子、蘑菇、木耳、洋葱、海带、大豆、茶叶、芹菜、海鱼等 。通常，我们可以在饮食中吃得更合适，当然，山楂和海鱼 。
3 。运动:中老年人要适当运动 。运动有益健康，可以提高抵抗力，预防疾病 。
4 。保持愉快的心情【/s2/】:不管工作和生活压力有多大，对身边任何不开心的事情都要一笑而过，不要让别人的事情影响自己的健康 。
高血脂吃什么
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、花椰菜、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、蘑菇等 。可少量饮酒，每天不超过50毫升干红 。
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