【备孕吃了6个月叶酸有危害吗 孕前为什么要吃叶酸】在怀孕之前 ， 许多年轻男女都做好了怀孕的准备工作 。在备孕期间 ， 他们通常会好好照顾自己的身体 ， 这样才能生出一个健康活泼的宝宝 。很多人在怀孕期间吃叶酸 。怀孕期间为什么要服用叶酸 ， 如何补充 ， 这是很多想怀孕的人都知道的问题 。这些知识将在下面的文章中详细解释 。
怀孕期间叶酸有什么作用？
1.调节生殖细胞的活力
叶酸对调节生殖细胞的活力有很大的帮助 。男性在怀孕期间可以适当吃一些富含叶酸的食物 ， 如绿色水果、蔬菜、豆类等 ， 防止精子质量下降 ， 提高怀孕成功率 。
2.预防新生儿神经管缺陷
根据研究 ， 怀孕前每天服用400微克叶酸 ， 可使新生儿神经管缺陷(NTDs)的发病率降低70% 。因此 ， 准备怀孕的女性应该在怀孕前开始每天服用400μg叶酸 。
美国研究人员发现 ， 如果女性在怀孕早期就开始补充叶酸 ， 可以减少唇裂和神经管缺陷的几率 ， 包括脊柱裂和无脑儿 。
3.补充营养
叶酸可以帮助合成DNA ， 维持大脑的正常功能 。叶酸也是脊髓液的重要组成部分 。所以叶酸也是每个人都需要的营养素 。
4.降低先兆子痫的风险 。
研究表明 ， 服用含有叶酸的复合维生素可能会降低准妈妈患先兆子痫的风险 。先兆子痫是妊娠的一种特殊并发症 。子痫前期是一种特殊的妊娠期高血压疾病 ， 影响5%至8%的准妈妈 。
5.降低妊娠高脂血症的风险 。
中国营养学会建议孕前2 ~ 3个月至孕3个月或整个孕期服用 ， 不仅可以预防神经管畸形 ， 还可以降低妊娠高脂血症的风险 。
孕期如何补充叶酸？
1.吃叶酸片
中国营养学会规定 ， 育龄妇女从孕前第三个月开始 ， 每天应摄入0.4毫克叶酸 ， 并持续至整个孕期 。只要每天一片 ， 早餐后半小时 ， 或者睡前 ， 都可以服用 。任何时候吃都不会影响最后的消化吸收 。
2.食品补充剂
叶酸大量储存在绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中 ， 如下:
含叶酸的蔬菜:西兰花、南瓜、生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
含叶酸的水果:猕猴桃、橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、石榴、葡萄、梨、苹果、杨梅、海棠、酸枣、山楂、核桃等 。
通过上面文章的介绍 ， 我们已经知道了备孕期间为什么要吃叶酸 ， 以及如何补充这些知识 。备孕期间 ， 最好多吃含叶酸的水果 ， 如草莓、香蕉等 。另外 ， 饮食一定要合理 ， 荤素搭配 ， 这样营养才会均衡 。对于孕妇来说 ， 会生下一个健康的宝宝 。
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