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严重危害心理健康的不良习惯有哪些？

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生活中 ， 很多人可能会有一些烦人的事情 ， 比如失业或者夫妻吵架 。这些问题确实很烦人 ， 但你可能没有意识到 ， 其实生活中有时候 ， 一些坏习惯也会影响我们的心理健康 ， 那么有哪些坏习惯呢？
01
过度依赖手机 ， 现在每个人都会使用电子产品 ， 如果不使用电子产品 ， 人们会感到特别焦虑 ， 不知所措 ， 甚至会有一些焦虑和抑郁的问题 ， 所以你应该尽量不要过度依赖手机 。
02
没有时间 ， 尤其是一些已婚男女 ， 经常为了家庭、工作、孩子和各种琐事 ， 以至于自己每天的精力都消耗殆尽 。其实在生活中找个时间安静独处一会儿是很重要的 ， 那就是把这段时间花在自己身上 ， 这样更有利于心理健康 。
03
睡眠严重不足 。如果你想保持健康 ， 你必须保持足够的睡眠 。其实在心理学上也是一样的道理 。如果睡眠严重不足 ， 会影响身体和精神方面 ， 会造成身体系统的严重故障 。
04
生活太残酷了 。生活中有些人总是喜欢斤斤计较 ， 太苛刻 。他们觉得做任何让他们感到尴尬的事情都是羞耻的 。这样的人活得太认真 ， 太累 。事实上 ， 当他们在生活中遇到一些尴尬的事情时 ， 他们可以笑着解决它们 。只有这样 ， 他们才能使自己的心理更健康 。
05
【严重危害心理健康的不良习惯有哪些？】人际关系不好 ， 生活不仅仅是你自己 ， 而是在生活和工作的过程中绝对会涉及到身边的很多人 ， 所以要处理好自己的人际关系 。如果你的人际关系很糟糕 ， 很容易让自己处于焦虑的状态 。
06
拖延症 ， 有些人在工作或生活中总是喜欢拖延 。可能是他们不太喜欢做这些事情 ， 但是如果这些事情引起了他们特别的焦虑 ， 甚至觉得自己失去了动力和恐惧 ， 这其实就是一个心理健康问题 。
07
如果你不喜欢运动 ， 想让心脏更健康 ， 那就应该在生活中多做运动 ， 因为运动可以降低患抑郁症的风险 ， 而运动少的人更容易患上抑郁症 。事实上 ， 生活中一些简单的运动 ， 比如跑步或爬楼梯 ， 可以刺激我们的大脑 。
08
走路弯腰驼背 ， 也就是说走路姿势不对 ， 而这种人走路弯腰驼背 ， 他手臂挥舞的幅度绝对会比较小 ， 所以也会影响到他的情绪 ， 也就是说走路无精打采 ， 总是背负着太多的负面情绪 ， 所以心理方面绝对会忽略健康的阳光 ， 所以在走路的时候 ， 他要昂着头才能表现出积极主动的态度 。

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