意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和
【中医与运动结合有益身体】保持心神专注，调节气息，动身动体，统一起来，即达到身与神的一致，跟着心走，感受身与神，使身体内外和谐，动静相宜，从而起到养生健身的作用 。
《黄帝内经》把人体看作是对立统一的阴阳关系，用对立统一的矛盾运动来理解或解释气血运行的生理过程，判断正常或异常的生理状态 。在这一思想的基础上，华佗结合医学实践，明确提出“人体欲劳，不可偏耳”的体育锻炼原则来指导养生实践，用“出汗”的生理现象和“身体轻快”的自我感觉来把握《黄帝内经》中提到的“圣变”，控制自我运动的量和力度 。
在运动处方的研究过程中，强调的是运动目的、类型、强度、持续时间、频率和实施监测的内容，类似于中医养生思想家的研究内容 。
中医养生方法经过长期发展，不断总结和完善，适应性广，针对性强 。随着中国古代科学文化和古典哲学的发展，运动和休息的养生思想和方法逐渐成熟，形成了对后世影响深远的独特的中医东方保健思想，也是指导中医保健事业发展的关键 。
推荐阅读
- 一个能让你快速跳出当前圈子，进入互联网行业的项目
- 吃草莓要注意些什么呢
- 单片机与PC机的区别 pc机是什么意思
- 幽门螺旋杆菌传染吗
- 什么东西能治脚臭呢
- 垫下巴后多久可以吃饭？
- 新疆红花图片 天山红花
- 28个建筑设施功效 信长之野望11各种建筑作用
- 小儿肺炎要住院几天