#健康科学竞赛#
“千感冒易除，湿感冒难除 。湿浊如油入面 。”这是中医的一句老话 。燥湿难除，但不只是说说而已 。祛湿真的很难，需要足够的韧性 。所以，坚持祛湿很重要 。至于时间，是以水分完全排除为前提的 。身体是否还有湿气，可以参照湿气症状的表现来判断:
无论外湿内湿，都有阻气、伤人阳气、侵脾的特点，且重、臭、粘等 。
第一，重重是指感受湿邪后出现的头重、全身困倦、四肢懒动、关节疼痛、肿胀等症状 。这是因为湿气侵入肌肉表面，停留在经络关节，阻碍了人体正常的生理功能，戚颖和卫气不能调和 。(使用除湿粥后，感觉身体变轻，全身和关节酸痛、肿胀、下陷，这是好转的迹象 。)
第二，污秽 。污浊是指人体在邪湿后产生的污秽浑浊的分泌物，如面部(牙龈)脏、腹泻、腹泻中有脓血和粘液、小便混浊、妇女白带过多、湿疹在流水中浸泡等 。(服用除湿粥后，早晨牙龈减少，大便有形状，小便和白带变得比以前清晰，这是好转的迹象)
3.粘性黏是指感受湿邪，病程长，难以痊愈；2.是指病灶部位潮湿不洁，分泌物黏稠，舌苔油腻等 。此外，湿邪多见于人体下部，如白带增多、腹泻、痢疾等 。在女性中，下肢水肿更明显 。(服用除湿粥后，排便后擦拭次数减少，舌苔变薄，白带量减少，是好转的标志 。)当然，作为中医中一个非常重要的概念，可能大家很难自己判断 。如果不擅长判断，可以咨询我 。
四、老中医教你一个祛湿的好方法，比较适合肌瘤患者 。健脾祛湿早餐粥是我院门诊的经典方剂，五年多来深受老患者的喜爱 。其配方严格按照君、臣、辅，有山药、芡实、白扁豆等 。在除湿粥里 。很多药典记载“山药”被称为“神仙之食”，既健脾、增强消化功能，又温阳滋肾；白扁豆具有健脾祛湿、利尿消肿、清肝明目等功效 。芡实能健脾止泻、补肾固精、祛湿止带 。
祛湿不能心急，急也没用 。坚持很重要 。有些人暂时看不到明显的效果，不要轻易放弃 。只要你确定你的湿气重，你就坚持下去 。时间到了，你就看到效果了 。你最怕用着就停，或者看到就停 。
另外，除湿粥还有一个很重要的目的，就是增强脾脏的运化功能 。脾为后天之本，主运化 。脾胃功能弱的人，无论是对药物还是对食物的消化吸收功能都很差 。除湿粥不仅能帮助人们祛除湿气，调理脾胃，还能促进脾胃对食物营养和药物的吸收 。肌瘤、月经不调的患者开一个见效慢的方子，可以自己对比一下，看看是不是脾胃虚弱，湿气太重 。如果是的话，在调理肌瘤体质的同时，还要祛湿调理脾胃，药效自然会提高 。
我是贾秀凤，医学博士，专业中医妇科@中医妇科加博士 。我每天花很多心思和精力写科普，码字不容易 。如果你同意我的说法，请给我点个赞或者点一个 。分享是一种美德，送人玫瑰，手里留余香！请转发这篇文章，分享给需要的人，让更多人受益！谢谢你
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