依赖行为并不是轻易可以消除的 ， 一旦形成习惯 ， 你会发现要自己决定每件事毕竟很难 ， 可能会不知不觉地回到老路上去 。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者 。
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如何自我纠正依赖型人格障碍
依赖性人格障碍的特征:
1.感觉自己软弱无助 ， 有种“我知道沙子可怜”的感觉 。当我想自己做决定时 ， 我感到无助 ， 就像一艘迷失在港口的船 ， 就像一个失去了教母的朋友女孩 。
2.想当然地认为别人比自己更优秀 ， 更有魅力 ， 更有能力 。
3.不知不觉中 ， 我倾向于用别人的观点来评价自己 。
依赖性人格障碍的自我纠正
1 。首先 ， 我们应该纠正我们的日常行为和习惯 。我们应该仔细检查那些我们习惯依赖别人做的行为 ， 以及那些我们自己做决定的行为 。你可以连续一周每天做笔记 ， 然后把这些事件按照自主意识强、中、差分为三类 ， 每周一总结 。
2 。依赖行为不容易消除 。【/s2/】一旦养成习惯 ， 你会发现自己很难决定所有的事情 ， 你可能会不自觉地回到老路 。简单的方法就是找一个你最依赖的人做你的主管 。
3 。问题的根本解决方案:
(1)重建勇气 。
你可以选择做一些稍微有风险的事情 ， 一周一次 。比如一个人去附近的景点短途旅行 ， 一个人参加一个娱乐活动 。通过做这些事情 ， 可以增加自己的勇气 ， 改变凡事依赖别人的弱点 。
(2)形成童年的不良印记 。[/s2/]
【依赖型人格障碍如何自我矫正】依赖型的人缺乏自信 ， 自我意识低 ， 这与小时候教育不好留下的自卑心理有关 。你可以回忆起小时候父母、长辈、朋友对你说过的那些负面的话 ， 仔细整理 ， 重新构建你的认知 。
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