光脚走路的好处和坏处


经常看到公园里有人光脚走路进行锻炼,请问光脚走路有些什么好处和坏处呢?

1、光脚走路的好处
1、能够锻炼肌肉:光脚走路没有了鞋底的保护,会使脚底产生一定的痛觉,腿部和臀部的肌肉会不自觉开始收缩,这样可以锻炼这两部分的肌肉,使之工作起来更加协调 。
2、能够强身健脑:中医认为光脚走路可以刺激足底的穴位,通过神经传输刺激到内脏器官以及大脑皮层,加快全身的血液流动,从而起到强身健脑的功效 。
2、光脚走路的坏处
1、划伤足部:光脚走路没有了鞋底的保护,脚底皮肤可能会被尖锐的东西划伤,在消毒杀菌不彻底的情况下,有引起发炎的可能 。
【光脚走路的好处和坏处】2、引起着凉:在脚部皮肤没有适应外界的温度的情况下,就赤脚走路,容易引起着凉,严重时可能导致腹部疼痛 。

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