【举重能减肥吗】昨天去健身房，看见有个男的挺胖的在哪里做举重，难道举重可以减肥？如果是可以的话我也想去举重减肥，大家知道举重能减肥吗？
举重有一定的减肥效果 。
进行举重锻炼具有改善人体的新陈代谢状况、使人体夜间消耗的热量增加（约可增加8%）等减肥作用 。在不改变饮食习惯的前提下，人们若能每天做3～6次举重锻炼（如做哑铃操等），可取得很好的减肥效果 。
而且举重锻炼能使人胸部、腰部及四肢的肌肉变得强健，使这些部位堆积起来的脂肪转化为结实的肌肉 。而许多肥胖症患者正是因为肌肉量减少、脂肪量增多、新陈代谢的速度减慢而导致其体重大幅度增加的 。
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