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神经衰弱的自我诊断和心理保健

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神经衰弱是各种神经官能症中最常见的一种 ， 其发病是由人们长期的精神紧张和心理压力所引起的 。神经衰弱不仅会引起身体和心理上的种种不适
神经衰弱是最常见的神经症之一 ， 其发病是由人们长期的精神压力和心理紧张引起的 。
神经衰弱不仅会造成身体和心理上的不适 ， 还会严重影响患者的生活质量、学习和工作效率 。因此 ， 我们要时刻做好神经衰弱的防治工作 ， 定期进行自我诊断 ， 努力做好心理健康保健 ， 让我们的身心时刻保持健康 。
神经衰弱的自我诊断
1.身体疲劳和乏力:患者的体力和脑力都有不同程度的下降 ， 工作或学习持续不了多久 ， 很容易疲劳 ， 休息后也很难恢复 ， 以至于整天处于身体疲劳和乏力的状态 。而且由于智力下降 ， 思维能力减弱 ， 注意力不集中 ， 记忆力减退 ， 学习和工作效率降低 ， 甚至很难胜任 。
2.猜疑、焦虑、易怒:神经衰弱患者的性格普遍比较敏感 ， 过于在意自身的变化和周围环境的刺激 ， 而且非常多疑 ， 容易对疾病产生怀疑 ， 情绪容易波动 ， 从而产生易怒、焦虑、抑郁等情绪 。
3.睡眠障碍:神经衰弱患者的睡眠障碍一般表现为入睡困难、睡后易醒 。患者感到很累 ， 睡前有强烈的睡眠欲望 ， 但精神上莫名其妙的兴奋 ， 头脑里也很迷茫 ， 难以入睡 。即使勉强入睡 ， 也是如梦似幻 ， 容易惊醒 。
4.自主神经功能障碍:主要表现为头晕、头痛、心悸、胸闷、发热、多汗、血压不稳、食欲不振、便秘、性功能障碍、月经不调等症状 。部分患者还会出现一些自觉症状 ， 如全身游走性疼痛或异常游走感等 。 ， 而很多患者找不出实质性的原因 。
神经衰弱的心理保健
1.建立信心 ， 消除疑虑 。神经衰弱多由患者过度的心理压力和精神紧张引起 。所以 ， 只要放下心理压力 ， 从思想上战胜疾病 ， 各种症状就会逐渐好转 。
2.劳逸结合 ， 坚持锻炼 。神经衰弱患者在学习和工作中要注意劳逸结合 。他们不应该太累或太闲 。此外 ， 在学习和工作后 ， 我们应该进行适当的体育锻炼 ， 根据自己的情况选择合适的锻炼方法 ， 保持健康 ， 战胜疾病 。
3.药物治疗 ， 饮食调理 。如果患者焦虑抑郁严重 ， 失眠症状难以克服 ， 可在医生指导下合理用药缓解 。在日常饮食中 ， 患者可以多吃一些能够补脑安神安定的食物 ， 同时注意营养的均衡 ， 也可以起到很好的调理作用 。
【神经衰弱的自我诊断和心理保健】神经衰弱患者要多培养兴趣爱好 ， 多参加团体活动 ， 在愉快的环境中逐渐忘记疾病带来的烦恼 ， 这对神经衰弱的恢复非常有利 。

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