水煮菜蘸什么吃能减肥


最近买了些蔬菜想用来做水煮菜,单吃水煮菜太清淡了,不知道配些什么酱可以不长胖呢?

建议搭配油醋汁、酸奶 。
1、油醋汁
油醋汁中脂肪含量较少,热量较低,摄入人体后不容易造成脂肪堆积,适量吃一些还可以润肠通道,排毒养颜,而且油醋汁有的酸中带甜辣,对于口味清淡的水煮菜来说,可以起到提味的作用,所以适量用水煮菜蘸油醋汁代替高热量的食物可以促进减肥 。
2、酸奶
【水煮菜蘸什么吃能减肥】酸奶含钙丰富,食用酸奶可以增加人体中钙的摄入量,适当减少体内的脂肪比例,而且酸奶可以激活肠胃的消化酶,促进肠胃蠕动,排出体内的废物,用酸奶搭配水煮菜可以增强食用水煮菜的食欲,用此代替高热量的食物可以促进减肥 。

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