水是人体的重要组成部分 。人的体重约有三分之二来自液体，只有三分之一是固体 。人类的生存离不开水 。如果地球没有水资源，等待人类的将是灭绝 。
水是维持大脑思维、血液流动、肌肉运动和许多其他生命活动的必要物质 。如果把两个人放在同一个环境里，一个长时间吃不下饭，一个长时间喝不下酒，谁会死得更早？毫无疑问是缺水的一方 。一个人完全不喝水的存活时间只有2-7天，会因个人体质和环境的不同而不同 。
生物学专家介绍，成年人在高温环境下，平均每小时会排出1-1.5L的汗液，身体会流失大量水分，而幼儿则更容易脱水 。我们经常看到这样的新闻:由于父母的疏忽，孩子被单独留在炎热的车里，最终导致脱水死亡 。所以大家一定要注意补水，不要等到渴了才喝水 。
在渴死之前，人们会经历这四个阶段:1.口渴:比如一个100斤的人，一旦失去2斤左右的手，就会感到口渴 。也就是说，当失水达到他体重的2%时，他必须及时补充水分，否则就会引起体温升高、心率加快、血流减慢等不适症状 。
2.晕倒:当失水达到体重的4%时，就会晕倒 。还以一个100斤的人为例，即减掉4斤水相当于两天不喝水 。此时人体基本停止出汗，血液浓缩，皮肤变皱，血压明显下降，容易导致晕厥 。
3.器官损伤:在这个阶段，水已经流失了体重的7%左右，相当于连续瑜伽8小时，没有任何水分补充 。这个时候血压很难维持 。为了保持心脏跳动，血液流动会变慢，肾脏、肠道等器官相继受损，细胞代谢废物迅速堆积，生命危在旦夕 。
【躺着不吃不喝几天能死 不喝水多久会死】4.死亡:如果你体重100磅，如果你失去10%的水分，也就是10磅水，你就会因为严重脱水而死亡 。如果在高温环境下缺水，体温会失控，不断上升，导致核心器官过热，最终因肝衰竭而死亡；如果你在凉爽的环境中缺水，你最终会因为体内有毒废物的过量积累而死于肾衰竭 。
人在脱水时，会出现口渴、皮肤干燥发痒、乏力、头晕、脉搏加快、气短等症状 。但需要注意的是，脱水并不是导致这些症状的唯一原因，它也可能是某些疾病的早期征兆 。所以，如果加水后还是感觉不适，就要考虑去看医生了 。
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