【跳绳一分钟200个怎么做】怎么样才能做到一分钟200个的跳绳成绩？
选择好跳绳长度
跳绳过长，容易导致与地面接触过多，用力更多而且过脚更慢甚至难以过去 。跳绳过短，又容易绊脚，也会过不去 。因此，选择好合适的跳绳长度是最重要的 。
合适的跳绳长度应该是双手拿住绳子两头后，双脚踩住绳子中间，双手拉起绳子能拉到腰部以上，胸部以下 。
跳绳跳起要低
跳绳时双脚起跳要低，只要让绳子能过去即可 。如果跳得太高，身体每次上升的高度增加，就需要更多的力量，更易导致疲劳，跳绳速度在后面就会变慢；并且跳起和落下的时间增加，也会使得跳绳速度变慢 。
手腕转动跳绳
跳绳时不要用双臂转动绳子，而是要求双臂上臂贴住身体两侧，小臂展开，基本保持不动，只用手腕转动跳绳 。这样子跳绳可以更加轻快灵活，而且更加省力 。帮助跳绳者在规定时间内跳得更快更多 。
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