生活中，很多人都会有鼻塞的症状 。比如感冒后，往往伴随着鼻塞的症状，鼻子无法通气，影响呼吸 。如果晚上鼻塞严重，也会降低睡眠质量，需要用嘴来帮助呼吸 。其实在鼻塞的情况下，可以采取一些小技巧来帮助鼻子通气，从而缓解鼻塞的症状 。那么，有哪些改善鼻塞的小技巧呢？
如果鼻塞，有什么改善的小技巧？1.鼻子不通气时，可以通过按摩来改善，从而缓解鼻塞症状 。躺在床的一侧 。如果左鼻孔不通气，应该右侧卧 。如果右鼻孔不通气，就向左侧卧 。然后，用食指轻轻按压鼻子两侧的项英穴 。按摩一两分钟后，鼻塞症状会慢慢好转 。
2、鼻子不通气，可以用干净的热毛巾热敷 。一般用热毛巾放在双耳上1到2分钟，可以使呼吸顺畅 。人的耳朵有调节鼻子血液循环的神经，低温下血管收缩，不利于血液循环 。通过热敷，疏通血管，从而起到通气的作用 。
3.感冒后，很多人晚上睡觉都有鼻塞的症状 。鼻塞经常出现在一侧，和睡觉姿势有关 。如果左鼻孔不通气，可以调整姿势，改变睡姿，一般翻向另一侧 。过一会儿，你的鼻子就会通气了 。而且通过移位改善鼻塞症状更有效 。
4.出现鼻塞症状时，可用风油精改善 。众所周知，风油精有疏风清热的功效，其清香清凉的味道对清鼻有一定的作用 。首先可以在上唇涂上适量的风油精，也可以用棉签蘸一点风油精涂在鼻孔上 。涂上之后会觉得清凉，清爽，流畅 。值得注意的是，使用这种方法需要格外注意避开眼睛周围，以免对眼睛造成伤害 。
5.鼻子不能通气的时候，可以用一种常见的食材来改善，就是韭菜 。取小葱的葱白部分，或者直接用洋葱，切成小块，然后用水煮 。利用小葱的辛辣味，可以慢慢熏蒸鼻子，也可以起到疏通鼻腔，缓解鼻塞的作用 。
【晚上睡觉老是鼻塞什么原因 为什么睡觉鼻塞】可见改善鼻塞症状的方法有很多 。但如果鼻塞是由某些疾病引起的，就要对症下药，争取尽快恢复健康 。
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