绿豆豆浆 哪里有绿豆

三天不喝牛奶,多喝这种豆浆,清热解暑,降火祛湿,安心养心 。
大家好,感谢大家阅读我分享的文章 。这次我要告诉你:“三天不喝牛奶,多喝这种豆浆,清热解暑,降火祛湿,心态平和!”』
今年三伏天是“加长版”,所以问你怕不怕?持续的高温让人体无时无刻不在流汗,能量消耗很快,同时也流失了大量的矿物质和水分,导致体内电解质失衡 。很容易“中暑”,感觉全身疲惫无力 。
这个时候除了多喝水,还要补充电解质 。喝豆浆是非常好的选择 。豆类是碱性食物,富含电解质,如钙、铁、锌、钾、镁、钠、铜等 。而且不同的豆子有不同的治疗效果 。绿豆可以清热解毒,红豆可以祛湿健脾胃,非常适合三伏天 。
传统豆浆是纯大豆制成的 。我们可以根据自己的需要加入其他的豆类或者食材 。营养更全面,口感更好 。
每年夏天给家里煮一种豆浆,清热解暑,降火祛湿,滋阴润肺,特别好吃 。
这种豆浆成分多样,营养价值比牛奶高 。它是一种高蛋白、维生素和矿物质的食物 。因为我用了绿豆,莲子,银耳,薏米,解暑效果很好,还能解渴,解除烦恼 。热天多喝可以清心安神,滋润皮肤 。女性朋友一定要试试 。
这些配料很难烹饪 。砂锅煮至少要1个小时,高压锅半个小时 。但是用破壁机做豆浆需要10分钟 。非常方便,口感细腻爽滑,大人小孩都可以喝 。
破壁机可以对食材进行研磨,营养成分更容易被吸收,从而最大程度保留营养成分 。这是非常好的早餐 。
在三伏天,不要喝牛奶 。多喝这种豆浆,清热润燥 。这会让你感觉更好,更健康 。下面就来分享一下 。很简单 。用破壁机和豆浆机快速尝试一下 。
【绿豆莲子银耳薏仁豆浆】
准备绿豆、薏米、莲子、银耳、冰糖、水 。
[实践]
第一步:准备绿豆50g,薏米25g,莲子25g,银耳半个,白糖的量根据个人口味就可以了 。
第二步:将绿豆、莲子、薏米用清水浸泡2小时,洗净沥干 。将银耳用冷水浸泡4小时,充分浸泡,洗净,撕成大朵备用 。
第三步 。将绿豆、莲子、薏米、银耳倒入破壁机中,加入清水1000克,但不要超过最高水位 。选择豆浆的功能,等待20分钟完成 。
第四步 。趁热加入适量冰糖、白糖,或者蜂蜜 。搅拌至融化,然后倒出来喝 。
现在天热,可以提前做豆浆,放在杯子或者瓶子里,放冰箱冷藏 。天热的时候喝点,清凉爽口,比吃冰淇淋营养多了 。经常皮肤水嫩嫩的,再也不怕出门被晒黑了 。
[厨师有话说]
只要家里有破壁机,做豆浆就很简单 。可以根据自己的口味选择食材 。可以把绿豆换成红豆,莲子换成百合,也可以同时加入几种不同的豆子 。味道很好 。
使用破壁机打豆浆时要注意:
①干料要提前泡好 。虽然不用泡也能打,但是口感不够细腻,会有渣 。浸泡食材吸水软化,特别能碎 。
②银耳不用剪刀剪,破壁机自然会压碎,胶质就出来了 。
③如果破壁机不具备加热功能,先将食材打碎,然后倒入锅中小火煮5分钟,比较方便 。豆浆一定要煮好了再喝 。
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