青枣含钾高吗


最近去检查说我体内钾有点低,让我去食补,那青枣里面含钾高不高?

323毫克 。
青枣的含钾量是比较高的,每100克的青枣中大约含有钾323毫克,因此平时在生活中适当地吃一些青枣的话,可以很好地为人体补充一定的钾元素,其它富含钾元素的食物还包括哈密瓜、香蕉、苹果、橘子、柠檬、梅子、杏子、葡萄、百合、蘑菇、南瓜等 。
【青枣含钾高吗】除了含钾之外,青枣中还同样含有非常丰富的蛋白质、维生素c、钙、铁等,因此适量地吃一些青枣,对人体维持健康的状态来说有一定的好处 。

    推荐阅读