身边的人都在做波比跳减肥 ， 不知道波比跳减肥的效果好不好？
波比跳的减肥效果超级好的！
【波比跳减肥效果好不好】波比跳在短时间内就可以提升心率至人体最大值 ， 迅速耗尽体内糖原 ， 迫使身体必须消耗脂肪来供能 。做波比跳时会锻炼到全身70%以上的肌肉群 ， 动用肌肉越多也就耗费越多的能量 。波比跳20分钟大概消耗440千卡的卡路里 ， 而跑步30分钟消耗的卡里路大约才375千卡 。由此可见 ， 波比跳的减肥效果非常好 。
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