心理健康知识(心理健康知识科普) 。
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一、什么是心理健康？
健康不仅仅是无病 ， 还包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康 。
心理健康是一种持续的良好心态 。在这种状态下 ， 个体的认知活动、情绪反应和意志行为都处于积极状态 ， 具有正常适当的控制能力 ， 能够充分发挥身心潜能 。
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二、心理健康“灰色地带”示意图 。
如果把人的正常心理比作白色 ， 把不正常心理比作黑色 ， 那么在白色和黑色之间就有一个巨大的缓冲区——灰色区域 。我们大多数人的心理健康状况处于中间灰色地带 ， 这意味着我们大多数人都有这样或那样的心理健康问题 。
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第三 ， 大学生心理健康的标准 。
大学生心理健康标准:1 。心理行为符合年龄特征；2.智力正常 ， 学习兴趣浓厚 ， 求知欲强；3.能够保持正确的自我意识 ， 接受自我；4.能够协调控制情绪 ， 保持良好的心态；5.坚强的意志和自制力；6.能够保持良好的环境适应能力；7.人际关系和谐 ， 乐于沟通；8.性格完整和谐 。
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第四 ， 走出误区 ， 正确认识心理咨询 。
误区一:做心理咨询的人都有心理疾病 。
误区二:心理咨询类似思想政治教育 。
误区三:心理咨询无所不能 。
心理咨询是经过专业培训的咨询师 ， 运用心理学原理和方法 ， 主要以面对面的形式 ， 帮助来访者更好地认识自己 ， 接纳自己 ， 更有效地解决成长的烦恼或挫折 ， 从而获得心理成长 ， 更独立、更积极地走向自我实现 。
心理咨询的目的是帮助你学会自己解决自己的问题 。
心理咨询的主要对象是正常人 ， 关注的是人的正常需求和问题 。咨询中的“你”不是病人 ， 而是正常人 ， 只是你在应对生活中的压力和任务时有困难 ， 需要帮助 。
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5.什么时候需要心理咨询？
1.在选择工作时 ， 需要准确判断自己的适应能力；2.当某件事对造成了你强烈的心理反应 ， 你很难解决；3.当你无聊 ， 难以自拔的时候；4.当你的人际关系出现问题 ， 经常和别人发生矛盾时；5.当你经常厌食和暴饮暴食时；6.当你总是感觉睡眠不好 ， 比如失眠、做噩梦或者梦游；7.当你的爱情中有难以解决的问题时；8.当你有明显不寻常的感受和行为时 ， 比如你总觉得有人在说自己的坏话 ， 你总会听到一个声音在指挥和控制你 。9.当你经常害怕不可怕的东西时 ， 你害怕的是花、水、笔、人等 。10.当你不断思考无意义的小问题或不停洗手等 。；11.当你对人生的重大选择犹豫不决时；12.学习压力大的时候 ， 承受不了 ， 却无法调整自己；13.当你在挫折后沮丧的时候；14.当你感到太自卑 ， 经常感到沮丧；15.当你经历过失恋、失去亲人等 。 ， 而创伤无法“自愈”；16.当你的性格发生很大变化或者你有奇怪的行为时；17.当你患有某种身体疾病 ， 并有心理压力时 。
不管是什么原因 ， 如果你觉得自己被某种不良情绪压抑了两周以上 ， 而且这种情况还在持续 ， 那么你需要心理咨询 。
【心理健康知识科普 心理健康小知识】
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