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冬天早睡早起好吗

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好多注重养生的朋友都会有好的生活习惯，一般都会早睡早起，这也是我们平时都知道的情况，冬天的时候气候干燥，而且还特别的寒冷，人身体在
【冬天早睡早起好吗】很多注重养生的朋友都会有很好的生活习惯，一般早睡早起，这是我们平时都知道的 。冬季气候干燥，特别寒冷，这一时期人体新陈代谢缓慢，也是很多疾病容易发生的时期 。但是冬天早睡早起怎么样？一般来说，早睡早起不适合冬天 。让我们一起来看看 。
早睡早起，身体健康”是一种被广泛认可的养生观 。因为严冬，早起真的不容易 。其实冬天养生应该是“早睡晚起” 。
《黄帝内经》有云:“三月之冬，此谓闭藏 。水和地面都结冰了，对太阳没有干扰 。如果你早起晚起，你必须等待太阳.....这个冬天的天气是养和藏的方式 。否则伤肾，而春天则瘫痪，养生者少 。”
中医养生理念强调“天人合一” 。冬天天寒地冻，植被枯萎，动植物大多处于冬眠状态，为来年的生长充电和做准备 。人体也要根据自然界的特点适当减少活动，以免扰乱阳气，消耗阴精 。因此，传统养生理论认为，冬季人们早睡晚起，有利于杨琪之势，积蓄阴精，有益健康 。
现代医学研究证明，冬季早睡晚起，可以避免低温寒冷空气引起的呼吸道疾病，以及严寒刺激引起的心脑血管疾病 。同时，充足的睡眠也有利于体力的恢复和免疫功能的增强，有利于疾病的预防 。
通过以上介绍，我们知道冬天早睡早起不好 。冬天为了调理身体，我们需要早睡晚起 。这也是一种遵循自然规律的做法，也是对我们健康最好的做法 。平时需要注意的养生技巧有很多 。

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