【上夜班白天睡多久最好】我因为工作需要经常上夜班，白天补眠，我想问问一般白天睡多久比较好啊，睡久了感觉头晕，很累 。
夜班熬夜之后，睡上7个小时左右就应该起床，吃完饭之后再做一些放松身心的事情，晚上再按正常时间进入睡眠 。
长期连续熬夜的人，在休息期间，应该恢复自己平时的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天进行一些让自己身心愉快的活动，这样才能消除积累起来的疲劳 。
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