夏天快要来了，想把腹肌给练出来，听说做仰卧起坐可以练出腹肌，这是真的吗，有人练出来过没，求告知啊！！
仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果 。
长期坚持锻炼仰卧起坐是有锻炼腹部肌肉的效果的，像基础的仰卧起坐时下腹肌固定上腹肌屈伸，能锻炼上腹肌 。仰卧举腿时上腹肌固定下腹肌屈伸，能锻炼下腹肌 。
【仰卧起坐能练出腹肌吗】但是仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力 。因而，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用更明显 。所以为了能够有更好的锻炼腹肌的效果，要掌握一些仰卧起坐方法 。
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