【什么时候喝青瓜汁可以减肥】
听说喝青瓜汁有一定减肥的作用 ， 那么请问什么时候喝青瓜汁可以减肥呢？
餐前喝 。
想要达到减肥的效果 ， 需要从运动和饮食两个方面进行 ， 而青瓜汁的热量较低 ， 每100克青瓜汁才含3大卡的热量 。
并且青瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 食用后可以补充人体所需的能量 。
因此青瓜汁是适合在减肥期间食用的饮品 ， 但要想达到减肥的效果 ， 建议选择在餐前饮用 ， 可以减少正餐的食物摄入 ， 能有效控制摄入热量 ， 达到减肥目的 。
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