一、健康的观念最重要
一个人如果没有健康的观念，他是很难获得健康的；我们追求的健康不是单纯的寿命长，而是健康的长寿；健康不是一个人的问题，而是对家人的一份责任；健康要有长期观念；营养素是保护健康的重要手段之一。
二、营养素补充的两个原则：因人而宜，因时而宜
【《健康问题》】三、营养素的使用应该以简便，简便才能坚持为原则。坚持使用才能带来机体的改善。
四、关于生病和病好之后的说法：生病时，该治疗时治疗，该吃药时吃药；病好后，可以适当使用营养素维持身体健康；手术、吃药、调理、营养素，四者对健康的作用不可相互替代。
五、良好的健康观念应包括：均衡的膳食营养搭配，适时的营养补充，健康的生活习惯。
