在各种网络名人零食相继出现问题的情况下，自己动手做更安全更放心 。苹果干大家都很熟悉，买的就不多说了 。香精、防腐剂等添加剂肯定是少不了的 。那我们自己来 。食材只有苹果果，不需要放其他东西 。无论是婴儿、老人还是我们这些吃货，都可以放心吃 。准备的苹果干原汁原味，软软的，肉乎乎的，有点嚼劲，一试就被抢光了空 。下面给大家分享一下做法 。
由贝尔烘焙【豆类水果食品官方认证】
材料苹果 想用几个就几个
练习步骤1.食材只需要苹果 。还不如买脆皮苹果 。
2.苹果削皮去核，切成大块 。如果你让它们变大，它们就会变得多肉 。如果你把它们变小，它们会更有嚼劲 。放在架子上两天(我当时在北方，室内湿度很低) 。两天后，苹果块的表面非常干燥 。
3.在蒸锅里蒸20到30分钟 。蒸熟后，苹果会变得又嫩又黄 。很多苹果汁也会从菜里流出来 。
4.把苹果块拿出来，放在架子上 。让它们晾干一天 。此时此刻，它的意思是苹果干 。
5.一天后继续蒸20分钟 。
6.让它再干一天 。只尝你喜欢的 。如果你想吃干的有嚼劲的东西，那就让它再干一天 。
7.金黄色的苹果干做好了 。是不是很简单？如果你吃不完，保持密封和冷藏 。如果做的太多，也可以分成小包冷冻 。
苹果的营养作用1.降低胆固醇:保持血糖稳定，也有效降低胆固醇 。
2.防癌抗癌:降低肺癌风险，预防铅中毒 。原花青素可以预防结肠癌 。
3.血管清洁剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾 。
4.促进肠胃蠕动:辅助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害 。
5.保持酸碱平衡:苹果是碱性食物 。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力 。
6.减肥:苹果会增加饱腹感 。饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的 。
7.美容产品可以使皮肤光滑细嫩 。苹果的营养成分易溶，易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩 。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素 。如果人体缺少这些元素，皮肤就会干燥，容易开裂，发痒 。
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招 。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！
【蒸苹果整个蒸可以吗 蒸苹果要蒸多久】如果你喜欢这个食谱，记得收藏 。哦！欢迎在下面留言分享你对这道菜的建议 。
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