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误区 3种被我们扔掉的减肥食物

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那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子，你会怎么处理它们呢？扔掉？事实上，这些被扔掉的无用食材，无一不隐藏着瘦身玄机 。下面，我们就教你如何
水果和蔬菜的皮、种子或叶子不好吃，你会怎么处理？扔掉？其实，所有这些被丢弃的“无用成分”都隐藏着瘦身的奥秘 。接下来，我们将教你如何使用废弃的果蔬皮、种子或叶子，让你在一月份减掉12磅 。
一、皮肤:被忽视的超级瘦身激素
很多蔬果皮的超级营养价值经常被大家忽视 。比如面筋壳糙米的纤维含量是白米的6倍，我们经常吃的红薯、橘子、香蕉的皮也含有超级瘦身元素 。
1 。青橘皮:促进新陈代谢
橘子皮中含有一种叫做新乐芬的化学成分，可以促进新陈代谢，是减肥的好帮手 。
DIY饮食:橘子皮巧克力
剥一层薄薄的橘子皮，切成片，放入冰箱 。巧克力融化后，将橘子皮浸入巧克力中，直接食用 。
2 。香蕉皮:分解脂肪
香蕉皮其实是可以吃的，绿色的香蕉皮减肥效果最好 。富含血清激素和肾脏激素，能抑制淀粉的吸收，分解脂肪，促进新陈代谢 。
DIY饮食:绿色香蕉皮汁
用勺子刮下一层绿色香蕉皮的内层，将刮下的皮放入搅拌机中，加入约250毫升水，打成汁 。当做水喝，每天喝100毫升 。
3 。洋葱皮:促进血液循环
洋葱的棕色度也有很高的营养价值 。它含有一种多酚类物质，可以促进血液循环，增加体内代谢率，对控制血压和预防肥胖有很大帮助 。
DIY饮食:洋葱水
剥下洋葱外层的棕色皮，放入沸水中煮沸 。当水煮成焙茶的颜色，就可以关火了 。每天喝洋葱水作为开水，或者泡茶或煲汤，都可以达到很好的瘦身效果 。
4 。菠萝皮:菠萝酶有助于消化
菠萝皮中含有丰富的菠萝酶，可以帮助肉类的消化 。对于偏爱油腻和腰腹肥胖的人来说，是餐后最好的减肥食品 。
DIY饮食:菠萝水
将菠萝皮切掉，刷干净，放入大锅中，用水煮沸，直到菠萝皮变淡，就可以变成甜甜的菠萝水，冷藏后味道非常好 。
二 。种子:瘦身营养的大本营
水果和蔬菜的生长始于一粒小种子 。可以想象这种种子是有营养的 。以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽为例 。它们不仅营养价值高，还具有保持身材苗条的作用 。
1 。葡萄籽:改善新陈代谢
葡萄籽中含有花青素、反向醇等营养物质，能抵抗自由基 。它们不仅能提高人体的新陈代谢，还能美化皮肤 。
DIY饮食:葡萄汁
咬硬葡萄籽太苦了 。你不妨把整颗葡萄擦洗干净，扔进搅拌机里加水做成葡萄汁，这样所有的营养都会被喝到肚子里 。
2 。冬瓜籽:防止脂肪堆积
冬瓜籽富含丙醇二酸，能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度防止脂肪堆积 。
DIY饮食食谱:白瓜子米粥
冬瓜籽晒干，磨成粉 。早餐拿一茶匙放在白米粥里 。
3 。韭菜籽:促进排泄
韭菜籽富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙、铁等必需营养素 。这些物质最大的作用就是可以促进肠道蠕动，预防便秘，消除肠道内过多的脂肪 。
DIY饮食食谱:韭菜籽水
韭菜籽风干磨成粉，加入250毫升温开水中，每天早上喝 。瘦身效果很好 。
三 。叶子:苦味和涩味可以塑造身体
蔬菜的叶子通常被扔掉，因为它们太难咀嚼，或者它们尝起来又苦又涩 。事实上，苦涩味的成分通常含有多酚和类黄酮，具有减肥的作用 。
1 。萝卜叶:热量极低，无食用负担
萝卜叶中的营养成分高得惊人，它的维生素A含量比动物肝脏多，维生素B族比大豆和牛奶好，维生素C含量比柑橘丰富，更重要的是它的热量极低，所以吃起来没有负担 。
DIY饮食:萝卜叶炒肉丝
萝卜叶切好，焯水，冷水浸泡，然后放入大蒜、胡椒粉、肉丝翻炒，加入盐、味精等调味料 。
2 。芹菜叶:富含钙质可燃脂肪
芹菜叶富含维生素、蛋白质和钙，丰富的钙能促进脂肪燃烧和代谢 。
DIY饮食:芹菜泡菜
【误区 3种被我们扔掉的减肥食物】芹菜叶用盐冲洗干净，然后用冷开水冲掉多余的盐，再加入少许红椒粉、酱油、糖，拌匀就可以像泡菜一样吃了 。

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