“叶酸”这个词相信大家都不陌生，尤其是准备怀孕和已经怀孕的孕妈妈 。补充叶酸有利于预防胎儿神经管畸形，满足神经系统发育的需要 。对孕妈妈本身来说，可以预防自然流产、巨幼细胞性贫血、子痫前期 。
那么叶酸应该什么时候补充，剂量多少呢？补充的时候有没有毒性作用？叶酸保健品比药品好吗？这些都是常见的问题 。
1.什么时候开始补充叶酸？从胎儿发育的角度来看，补充叶酸最好从孕前3-6个月开始 。很多孕妈妈会问，孕中期叶酸是不是没必要补充了 。叶酸的补充要贯穿孕早期到孕晚期，因为在妊娠中晚期，胎儿DNA的合成、胎盘和红细胞的供应、母体组织功能的维持都需要充足的叶酸来支持完成 。否则，妊娠中后期容易出现巨幼细胞性贫血、子痫前期、胎盘早剥等，对胎儿和母体的健康都有不利影响 。
2.每天补充多少叶酸？中国营养学会最新发布的《中国居民膳食指南》建议，孕妇叶酸的推荐摄入量为600微克/天 。市面上的复合膳食补充剂和叶酸片中的叶酸含量是400-800μg/片，可以选择其中一种服用 。许多天然食物中都富含叶酸，如动物肝脏、坚果、豆类、深绿色叶蔬菜和水果 。每天一次膳食补充剂或叶酸片，加上适当的食物摄入，就可以满足孕妈妈对叶酸的需求 。
3.孕妈妈多吃叶酸补充剂会中毒吗？中国营养学会制定的叶酸每日最大耐受摄入量(UL)为1000微克/天 。只要每天摄入的叶酸低于这个剂量，一般都是安全的，孕妈妈不用太担心摄入过量 。
叶酸是一种水溶性维生素B，不会在体内蓄积 。身体无法吸收的多余叶酸会随尿液排出体外 。研究表明，天然食物中的叶酸不存在摄入过量中毒的问题 。如果长期摄入大剂量的合成叶酸，可能会出现以下不良后果:
(1)影响锌的吸收，导致缺锌，延缓现在胎儿的生长发育，增加低出生体重儿的风险 。
(2)掩盖了维生素B12缺乏的早期表现，延误了神经系统损害和巨幼细胞性贫血的诊治，对胎儿健康十分不利 。
(3)干扰抗惊厥药物的作用，诱发孕妈妈出现惊厥，甚至厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状 。，不利于母婴健康 。
4.叶酸是药，还是三分毒？叶酸还有另外一个名字，叫做维生素B9 。这是一种维生素 。虽然市面上也有一些非处方药和一些保健品在卖，但是叶酸本身作为一种维生素，只要你正常服用，不要天天对着瓶子吃饭，就不会有什么“三分毒”的效果 。
5.叶酸保健品比药品好吗？不完全是 。保健品的生产要求与药品的要求相比，差了不止一个档次 。
药店的销售人员之所以上来给你大推叶酸这种保健品，并不是因为它比叶酸这种药物好 。真正的原因地球人都知道，那就是叶酸片这种保健品比药品更赚钱 。
我们国家有免费的不花钱的叶酸发放 。如果能去，就不用花钱了 。育龄妇女可持身份证到当地医院、妇幼保健院或社区卫生服务站领取 。
也可以在药店买到 。普通的叶酸片并不贵，贵的通常是叶酸片或复合维生素片等保健品 。
叶酸比国产的好 。
不管你是进口的还是国产的叶酸，从菠菜中提取的，还是从金刚钻提取的，本质都是叶酸，效果都是一样的 。
【怀孕之后吃叶酸吃多长时间 怀孕吃多久叶酸】没必要崇洋媚外 。你吃的是叶酸 。只要是国产正规产品，都能发挥应有的作用 。
推荐阅读
- 2022春节是什么年 2022过年是什么时候几月几日
- 热水器烧多久才能用 烧热水多久
- 公租房满5年就不让住了是为什么 公租房满5年就不让住了申请购买用掏钱吗
- 驴槟子解释
- 一天中拔牙的最佳时间 拔牙后多久喝水
- 车厘子十斤能带上飞机吗 车厘子199元十斤是不是不好
- 雅思多长时间能考下来 雅思读多久
- 接财神有什么讲究 接财神可以放3种水果一起放吗
- 荸荠一天吃几个减肥 煮过的荸荠热量低还是没煮过的热量低