以前不注意，老是含胸推背，现在习惯了，一直改不过来，而且直起身子一阵子就累了，请问什么运动可以治疗驼背？
【什么运动可以治疗驼背】运动纠正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主 。一下就有几个适合纠正驼背运动 。
1.手扶墙压胸腰练习：离墙一步站立，两臂上举并扶墙，上体尽量向前，挺胸凹腰，保持脚步不动，用胸贴墙，保持4拍后还原 。
2.两臂翻握挺胸腰练习：背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立 。保持4拍再还原 。做6～8次，注意呼吸自然 。
3.背手挺胸练习：两腿开立，两手在体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原 。2拍1动，做16次 。
4.坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子上，后背顶住物体，臀部尽量靠里边，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸 。4拍完成1次，做6~8次 。
5.扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16~20次 。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹 。
6.俯卧两头起：趴在瑜伽垫上，手臂向头部上方伸直，双腿也伸直 。吸气时手臂和腿同时向上抬离地面，到了最高点尽量保持一段时间，放下四肢，重复以上过程 。
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