妇女四肢不温、下腹冷痛、面部长斑或宫寒不孕，均与体内寒邪内蕴、经络阻滞有关，而六阳经分布于四肢外侧和头面、躯干，可通过按摩四肢外侧及头面的阳经而达到温经祛寒的作用 。此动作宜在清晨睡醒后做 。
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按摩六阳经，帮助女性缓解四肢发冷
怕冷，四肢冰凉，或者小腹冷痛，或者脸色晦暗，脸上长斑，甚至是冷得不能怀孕的人，这些都是很多女性的主要烦恼 。清晨轻揉六阳经，分三步散寒祛斑 。
三部曲方法:1 。擦拭下肢外侧:每天早上醒来，用双手掌心来回摩擦下肢外侧40次，直到皮肤感觉微微发热 。
2.摩擦上肢外侧:用手掌摩擦对侧上肢外侧，来回摩擦40次，直至皮肤感觉微热 。
3.擦耳擦脸:双手食指和中指微微分开，手指之间的耳根来回向上摩擦30次，然后双手合十像洗脸一样轻轻擦脸，共30次 。
专家点评:女性四肢不温，小腹冷痛，面部斑点或宫寒不孕，都与内寒邪、经络阻滞有关，而六阳经分布于四肢、头部、躯干外侧，通过按摩四肢、头部外侧的阳经，可温经散寒 。这个动作应该在早晨醒来后做，因为早晨是杨琪出生的时候，揉揉阳经有助于温阳 。需要注意的是，月经期间不宜按摩六阳经，有燥热意识的人不宜做 。
女人如何调理冰冷的手脚？
1 。好好锻炼！
坚持运动有助于加快身体的新陈代谢，促进血液循环，使身体产生更多的热量来维持正常的体温 。在日常运动中，特别建议女性选择简单的爬楼梯、原地跳跃等能够快速释放体内热量的运动 。
2 。好好吃饭！
手脚冰凉的女生最容易营养不良，所以日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡 。只有这样才能保证身体有足够的能量将其转化为身体所需的热量，让身体更好的维持功能的正常体温，改善女性手脚冰凉的问题 。
3 。保暖！
【按摩六阳经帮女性缓解四肢发冷】天冷的时候，一定要穿好衣服 。不要为了格蕾丝而失去理智 。晚上睡觉多盖被子 。此外，由于我们的脚远离心脏，血液供应可能不顺畅，我们的脚更容易受到寒冷的刺激 。因此，手脚冰凉的女性要特别注意保暖，避免寒冷侵入身体 。
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