【俯卧撑能把肩膀练宽吗】
我想把肩膀练宽一点，这样看起来壮实一点，不知道做俯卧撑可以不可以把肩膀里练宽？
俯卧撑能把肩膀里练宽 。但是效果并不好 。
俯卧撑是锻炼上肢的运动，锻炼时动用的肌肉较多，对三角肌也有一定作用，所以通过长期俯卧撑锻炼，也能帮助把肩膀练宽 。最好选择宽距俯卧撑，这样对肩部三角肌的锻炼能更多一些 。但是俯卧撑主要的锻炼部位手臂和胸部，对于肩部只是附带锻炼效果，尤其是对三角肌中束锻炼很小，因此想通过俯卧撑把肩膀练宽，效果并不明显 。
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