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读懂脸色健康密码 养生效果更好

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我们都知道一个人脸色好不好可能在某种程度上表现出健康状况，那么根据不同的脸色我们该怎么饮食比较好呢？青红脸色青红可能是由食物中的
【读懂脸色健康密码 养生效果更好】我们都知道一个人的面部表情可能在某种程度上表现出健康，那么我们应该如何根据不同的面部表情吃得更好呢？
青红脸
青红可能是食物中的组胺引起的 。虾、蟹、鳗等动物死亡后，体内的蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺 。吃这些水产品会增加人体血液中的组胺含量，吃得不恰当或过敏的人面部甚至全身的肤色会呈现青红，全身都会感到不适，有时还会伴有头痛和瘙痒 。如果症状严重，可以使用抗组胺药进行治疗 。
油黑脸
肤色黑大多是吃太多菜籽油和芝麻油造成的 。我们应该减少菜籽油的摄入，多吃含有叶绿素的新鲜蔬菜 。
黄黑脸
盐太多会导致皮肤黄黑 。控制盐的摄入，多喝水，勤洗澡，多出汗都有助于盐的排泄 。
面部齐平
面部潮红多由饮酒引起 。除面部外，还可延伸至颈部、躯干和四肢，有时伴有喘息和瘙痒，影响作息，是酒精引起的刺激和过敏 。有这种反应的人应该少喝酒或者戒酒 。醋、荸荠汤或罗汉果颗粒可用于解酒 。必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏 。
红肤色
发红可能是吃太多荔枝引起的 。这是因为荔枝含有高含量的果糖 。大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶没有时间将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖在血液中积累，引起皮肤颜色变化，进而引起身体不适 。荔枝应合理、科学、适度食用 。吃荔枝后，多喝水，加快果糖的排泄 。也可以和月桂叶捣碎的果汁一起喝，缓解皮肤发红 。
橘色脸
饮食引起的皮肤橘色多见于手掌和脚底，是由视紫红质引起的 。含有较多视紫红质的食物有橙子、胡萝卜、西红柿、萱草等 。蛋黄和黄油中也含有少量的视紫红质 。如果在短时间内吃太多视紫红质含量高的食物，血液中视紫红质的含量会突然增加，大量堆积在皮肤中，导致手掌、手掌和脸部呈现橙黄色 。停止食用含有视紫红质的食物，多喝开水，促进视紫红质的排泄 。一段时间后，橙色会逐渐消失 。
赤红的脸
红色可能是因为血液循环不畅，尤其是外周部分血流不畅，蛋白质在被完全消化之前就被吸收了 。为了让蛋白质充分消化吸收，多吃含有B族维生素和维生素C的食物，多享受阳光 。经常洗澡和按摩可以加快血液循环，减少皮肤发红 。
哪些食物让你看起来很好
豆类食品
豆子对女性荷尔蒙有神奇的稳定作用 。豆类含有大量的蛋白质，可以帮助身体吸收大量的水分，帮助保养皮肤 。同时，豆类中含有大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生以及皮肤、头发和指甲的生长都有明显的作用 。女性每天吃适量的豆类或豆制品，如豆浆、豆腐等，可以调节雌激素平衡 。
番茄
西红柿含有丰富的微量元素，包括胡萝卜素、维生素C和番茄红素，对阳光和皮肤癌有效 。每人每天吃50-100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求，可以降低患心脏病的风险，起到抗衰老的作用 。
葡萄
葡萄含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮，其中类黄酮是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抗衰老和清除体内自由基 。葡萄中还含有抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散 。葡萄皮和葡萄籽对女性健康也非常有益 。葡萄的营养很大一部分来源于葡萄皮，所以即使有皮也最好吃葡萄 。
酸奶
除了酸奶，任何发酵乳制品都充满了酸奶酒，其中含有乳酸菌，有益健康 。指出酸奶可以降低患乳腺癌、肠易激综合征、消化系统炎症和胃肠功能紊乱的可能性 。同时，酸奶可以帮助缓解胃溃疡和阴道感染 。
红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分 。糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等 。它含有对人体非常有益的物质 。睡前喝一杯红酒可以促进血液循环，让整个人看起来更好 。对于轻度贫血的女性来说，适量饮用红酒可以养血活血，养颜美容，让皮肤更有弹性 。

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