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补气补血吃什么好呢？黑糯米也可以吗？

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气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差 。那么气血虚吃什
气血不足是指中医所说的气虚血亏 。气血不足会导致脏腑功能衰退，过早衰老 。气虚:即脏腑功能衰退，抗病能力差 。那么气血不足有什么可以弥补的呢？
1.阿胶
阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科一等药 。既能养血补血美容，又能调经安胎，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老 。是滋阴润燥的良药，是中医治疗血虚的首选 。
2.鹿胎膏
鹿胎膏具有补气养血、调经散寒的功效 。适用于气血不足、身体虚弱、消瘦、月经期不规律、痛经、子宫内膜薄、子宫冷的人群 。
3.红枣
大枣，又称大枣，是一种很好的营养产品，被誉为“百果之王” 。因其维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，是滋补阴阳、脾胃、气血的神品 。(泡茶或煲汤时去核)
4.桂圆肉
【补气补血吃什么好呢？黑糯米也可以吗？】桂圆性温而甘，益心脾，益气血；具有很好的滋补、补虚、益智功能 。
5.人参
人参是著名的“东北三宝”之一，自古有“百草之王”、“滋阴扶正固本”之称 。它具有补气、健脾益肺、养血的功效 。
6.黄芪
黄芪可用于补气、改善脾功能和代谢(增强免疫功能)、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降血压，具有广泛的抗菌作用 。
7.当归
当归素有妇科人参之称，具有补血、活血、调经、止痛、润燥、润肠、抗癌、抗衰老、增强免疫力的作用 。
8.黑糯米
黑糯米营养价值高，滋补效果好，因此被称为“补血米”和“长寿米” 。多吃食物有开胃健脾、温肝明目、活血涩精的作用 。对青少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用 。(每餐50克左右，不宜一次吃太多)

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