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几种实用闪到腰的自救方式

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现在由于久坐的时间长，我们在突然起身的时候很可能会闪到腰，那么在这个时候我们应该怎么做呢？我们有什么方式可以治愈闪到腰呢？
很多人因为长时间固定姿势而突然改变，容易造成“闪到腰” 。那么我们应该如何看待这个时候我们闪到腰部的情况呢？让我们一起来看看 。
热敷法
用干盐或沙子包在布袋里，对扭伤处热敷，每次半小时，早晚各一次，注意不要灼伤皮肤 。
药物的外用
取新鲜生姜，挖内层空，将磨碎的雄黄放入姜片中，盖紧，放在瓦上烤干，烤成老黄，放凉，研成细末，撕在湿润的药膏上，贴在患处，止疼退药 。
按摩
闪腰者取俯卧位，家人双手合十于脊柱两侧，自上而下揉压，直至臀部向下按摩至大腿下及小腿后方肌肉，然后在最疼痛部位用拇指按摩揉捏数次 。
厄运法
【几种实用闪到腰的自救方式】让逃腰者与家人的靠背站在一起，双方手肘互相绕弯，然后家人弯腰，将患者抱起来，轻轻左右摇晃，同时让患者将脚向上踢，放下约3 ~ 5分钟，休息几分钟再做 。一般背几次后，腰痛会逐渐好转，然后每天背几次，直到痊愈 。

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