蛋白粉是健身人群经常饮用的运动饮料 ， 可以补充蛋白质 ， 促进肌肉锻炼 。但是一般来说 ， 如果我们每天摄入的蛋白质足够 ， 就不需要补充蛋白质 。补充过量的蛋白质其实对我们的健康是一种负担 ， 也会造成蛋白质的浪费 。蛋白粉过期了又怎样？还能吃吗？
蛋白粉过期了还没开封能喝吗？不管开没打开 ， 过期了就不能喝了 。不建议食用过期的蛋白粉 。如果放置时间过长 ， 其营养成分会下降60% 。再有营养的营养品 ， 营养价值也会微乎其微 ， 而且容易滋生细菌 ， 不建议继续食用 。
蛋白质是人体所需的重要营养元素 。当人体通过正常食用肉类和乳制品仍不能满足其蛋白质需求时 ， 可以饮用蛋白粉补充蛋白质和氨基酸 ， 预防心血管疾病 。
蛋白粉过期两年会怎么样？通常蛋白粉过期后不宜服用 。如果发现已经过期一年以上 ， 就更要小心不要服用了 。如果你的身体亮起红灯 ， 那就得不偿失了 。
由于蛋白粉是由纯化的大豆蛋白、乳清蛋白或奶酪蛋白组成的 ， 这些植物或动物蛋白组成的粉末打开后接触氧气会被氧化 ， 所以在打开包装后的一到两个月内要小心食用 。
建议每天服用2至3次蛋白粉 ， 用30摄氏度左右的温水冲泡 。切记不要用高温或开水冲泡 ， 因为温度过高会使蛋白质失活 。不要摄入过多的蛋白粉 ， 会对肾功能造成一定的负担 。
蛋白粉的保质期是多久？蛋白粉未开封的保质期一般为一年或18个月以上 。你可以看看这个瓶子 。普通蛋白粉如果能保持干燥 ， 开封后的保质期一般是半年到一年 。
【蛋白粉保质期多久 蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗】如果是进口蛋白粉 ， 一般会注明保质期 。看 ， 一般是上个月和下一年 。这和我们写作的方式不同 。即使不运动 ， 也可以吃蛋白粉 。每天一勺 ， 早餐前或睡前服用 ， 可增强人体免疫力 。
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