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中原焦点团队党秀丽分享178天，约练90次+早上读书49次，挑战计划第二期第三周第10次，2月21日，周五

第9次，咨询师。收获：1.每个人都有自己的道理，他们都想，使自己变得更好。2.关于事情的看法：有的人经常看到事情的阴暗面，有的人，却经常看到事情光明的一面。所有的事情在阳光下都会有影子，很多事情都是双刃剑，就看你是怎么样看的，你的关注点在哪里？3.妈妈就是用来焦虑的，我们虽然生了他，但不能拥有他，她有自己的生命历程，我们不可能一点儿也不关注，但是也不可能时时关注，不能分离；我们可以远远的看着他，关注又不关注，随时准备着需要时冲上去，不需要时不碍他们的事儿。电影演员胡歌说：作为母亲对孩子的心情永远放不下，当母亲生下那一块肉之后，就完完全全输给了他。
第10次，团体约练：重新建构。
嘉宾：张海莲老师。1.概念：关注做到的、拥有的、想要的，关注什么得到什么。关注当下的起心动念，不纠结，不内耗，用重新构建看到自己的不容易 。2.重新建构不仅是一种方法，更是一种态度，一种选择的态度，扩大白缩小黑的态度，它提供了更多选择的可能性。关注应该和关注正向都是一种选择，只是选择不同，结果也不同，相信世界是多元的，他的立场有一定的道理；大家都在用全力去做好自己的生活。 3.时刻都知道自己的目标是什么，以始为终，奔向目标；关注当下和长远的目标。4.要善于用商量、不确定的语气及软化的语言和来访者沟通，因为提供新的视角会对原有认知是一种冲击。5.抱怨之前，先建构，说出重新建构后的语言。批评抱怨时，把内心期待的或期望的用软化后的语言表达出来。成果问句、例外问句、未来问句等都是重新建构，深挖资源就是建构！6.重新建构无处不在：重新建构的点儿是很多的，一般都是把负向重新建构成正向的。（1）目标型塑：从不要什么一一要什么；成果问句：（要什么）今天到这里来，你是想要聊些什么呢？我能够给你一些什么帮助呢？假设问句：当这些事情发生了之后，你感觉到有什么不一样？（2）例外探索是对过去的重新建构。（3）预演未来（一小步）是对未来的重新建构，现在既是未来的过去。（4）解决错误也会重新建构。7.看到赞美辩识背后好的意图（你一定有个重要的理由），肯定保护意图的可贵向善：建立关系赞美之，背后意图肯定之，目的代价提醒之，例外探讨迁移之。8.成果建构也是一种技能，当我们把提升孩子学习动力这里的情绪、关系、希望感、成就感应用在职场，应用在家庭，也是一种建构。9.网瘾问题如何建构：先降级（时间次数减少），再转移（转移到其他方面，如运动等）当你把学生当成天使，那你就生活在天堂；当你把学生当成魔鬼，那你就生活在地狱之中。10.人的一生很多时候都是在重新建构，幸福与否是由自己的心态重新建构出来的。愿我们都以重新建构的方式使自己的生活越来越美好！
刘友龙网络初级19期第15次课。第一环节，发近期的收获：通过三个多月的学习，我感觉到自己受益很多，从思维方式到处事方式到学习方式都有很大不同，焦点的关注正向让我少了许多的抱怨，关注未来让我看到了希望，关注一小步行动让我感觉到进步不那么难，谢谢刘老师！学习以后让我明白:不是因为希望才坚持，而是坚持了才有希望。

第二环节，答疑解惑1，建构理解基础与自然同理的态度的区别：建构理解基础为一种互动模式，更好的理解，为接下来的沟通做得准备。自然同理又是同理心、共情等，自然而然的去共情，像聊家常。
答疑解惑2，跟别人家孩子沟通很有效，跟自己家孩子用不上，根本不接茬。哪怕是聊游戏“不知道”、“想不起来”，直接就把话堵死了。怎么办？集体约练。集体约练可以看到更多的视角。个人约练体会是深度，集体约练是广度。
答疑解惑3.怎样为来访者赋能？（1）不以赋能为目的，以成长为目的。可以让咨询师和来访者各自说一说。（2）放下期待，放下可能改变孩子的心，多陪伴孩子。（3）不替来访者做决定，问来访者希望怎么谈？以来访者说的为准，方便多说点吗？我怎么做对你更有帮助？
答疑解惑4.目标的确立：随时着重澄清，随时确认。聚焦是思路，好奇是态度，具体化、例外等是技术，随时觉察。放手，成全，沉淀，积累。倾听即感受，自然的共情。如?怎么做到的？
第三环节，赞美练习一，A.B.C分别说出对D的印象，通过这段时间的学习相处，我觉得您是一个??的人，我看到您这几个月来有了哪些改变？互换角色。
赞美练习二，1、每个人说出自己刚才收到的赞美中最赞同的一个； 2、其他成员追问：是什么让您比较赞同这个优点？这个优点给您带来了什么？这个优点您是怎么做到的？ （被询问者就此优点进行解释） 其他成员追问：还有呢？还有呢？ 3、角色轮换 4、小组讨论心得体会，向组员分享你将在生活、工作中如何利用赞美？你的生活、工作又将有何不同？还有呢？还有呢？
讨论：1.进行了赞美练习之后自己的感受：听到了别人对自己的赞美，心里感觉满满的都是感动、感谢，经过自我赞美后更增加了自信，感觉自己的努力被看到，开心又感动。真诚赞美后爱人幸福感满满。接受到具体的赞美感觉更有力量感，笼统的赞美、符合自己的赞美也让自己感觉心情舒畅。
2.怎么赞美更有效？（1）真诚、欣赏、发自内心；比现实稍微提高一点，赞美过去已经有的，不要赞美没有的、期待的；要真实具体，不是站在上位者角度去夸，说话靠嘴不靠心；符合他的实际情况、年龄特征、价值观，时机恰当，该夸一定要夸，不然的话对方可能认为自己没有看到。（2）专注倾听、理解、认真的态度发自内心的欣赏都是赞美。
赞美练习三，1.带教老师分别询问组员：通过这段时间的学习感觉自己已经有了哪些不同？都是谁注意到了这些不同？ 自己最希望谁注意到这些不一样？希望他（她）注意到你的哪些变化？希望他对你说些什么？ 2.全部组员进行完，小组进行讨论：赞美练习3的意义是什么？对自己的启示是什么？是否对你有过赞美？怎么赞美的？
焦点生活化，内化于心，外化于形。为自己加油，做时间的朋友。
最想赞美的人是谁？赞美他什么？
【中原焦点团队党秀丽分享178天，约练90次+早上读书49次，挑战计划第二期第三周第10次，2月21日，周五】体验：对重要的人赞美，老公：上班的时间你那么忙，现在难得在家休息却又每天为我们做好吃的饭菜，谢谢你这一段时间的付出！也谢谢你的善良、支持和包容！

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