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3大减肥误区 想瘦千万别这样做

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【3大减肥误区 想瘦千万别这样做】各种各样的减肥广告铺天盖地袭来，令许多想减肥的美眉们看的眼花缭乱;而各种关于某种减肥方式或减肥产品急功近利、损害健康的报道也比比皆
各种减肥广告铺天盖地，让很多想减肥的女生眼花缭乱 。而各种关于某种急功近利、危害健康的减肥方法或减肥产品的报道比比皆是 。如何选择在不影响身体健康的情况下减肥？我们一个一个来分析 。
误区一:“蒸瘦了”
高级桑拿房用力蒸半小时，然后用保鲜膜将涂有药膏的身体包裹起来，送到Tai 空舱重复蒸 。这是很多瘦身店都会重复的一步，有客人抱怨，“蒸几个小时后，皮肤会脱水！”但是总有办法说服你接受店里的瘦身师 。毕竟——体重秤上的数字一直在下降！
问:减肥过程中有必要“蒸”吗？那样落下的重量会是体内所有的水吗？
答:利用红外线加热身体，扩张血管和淋巴管，让身体排除大量废物和毒素 。这样的过程在瘦身治疗中确实是必要的 。但通常时间要控制在半小时以内，夏天更短 。如果整个瘦身过程(一般1 ~ 2小时)都是“蒸”或者反复把你放进泰泰空的仓库，那么需要注意的是，你减掉的体重大部分可能真的是水分！
客人可以按照以下方式判断真伪:“瘦身之初蒸”，然后感觉身体微微出汗，毛孔全部张开时停止；在瘦身过程当中，如果你进入泰泰空舱“蒸”的话，你应该会觉得自己在排出的是油和油性脂肪，而不是水分 。
误区二:“减肥的速度”
“一个月瘦20 ~ 30斤”“三天瘦6 ~ 8斤”“一旦见效，绝不发胖”...不知道为什么，如今的减肥广告越来越夸张，但是仔细想想，如果这么快就能减掉几十斤，这个世界上还会有胖子吗？而且所有胖子都是“永远不胖” 。为什么这家瘦身店第二年还在打广告？
问:有快速减肥这种东西吗？体重多少才算合理？
答:肥胖是一个慢性、长期的原因，但往往被误认为是一个暂时的问题，可以通过几个月的紧张节食或其他方式，一步解决 。但是大多数超重的人都知道，控制体重需要一生的努力 。如果是安全有效的，任何减肥计划都要从长远角度考虑，否则就是白白浪费金钱和精力 。
误区三:“疲劳和瘦身”
我赶紧去健身房买卡，然后每天下班都忍着疲劳跳一个小时 。结果，几个星期后我没有瘦一两斤！你不是说运动是最好的减肥方式吗？为什么没用？最糟糕的是，因为减肥不了，就停止了运动，比以前胖了 。
问:只要你运动，你或多或少都能瘦一些？
答:一般人在开始减肥之前，必须持续强化运动45分钟 。据估计，女性以每小时5公里的速度行走96小时37分钟，可以减掉1公斤脂肪 。
更有甚者，剧烈运动后，经常胃口大开，不经意间吃了更多的东西 。如果你想减肥，你需要有规律、有规律但不过度的运动 。理想情况下，每周平均锻炼3小时，也就是每隔一天锻炼1小时 。

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