如何选枕头选择枕头的方法是什么 _生活知识

如何选枕头？首先选择枕头的形状，依据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。其次枕头的高度也是非常主要的，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。枕头的材料包含荞麦皮、人造纤维、乳胶、羽绒。
如何选枕头？选择枕头的办法是什么？下面我们就一起来懂得一下吧！
一、如何选枕头
首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款适合的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状况。而依据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。
枕头的选购，其枕头的高度也是非常主要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研讨证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得依据每个人的睡眠姿态来决议，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能坚持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。

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二、选枕头的材料选择
1、荞麦皮：荞麦皮是纯天然的材质，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变更，睡起来很舒畅；但弹性较差，在头部运动时会涌现响声，影响人睡，不合适容易失眠的人应用。
2、人造纤维：化纤材质清洗很便利，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时光后弹性下降，容易变硬、结块。质量好的枕芯采取中空纤维等复合材质，透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及应用寿命都不错。
3、乳胶：乳胶的弹性好，不易变形，支持力强，而且这种枕头因没有渺小纤维、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特殊合适过敏体质者及哮喘病患者应用。但价钱较高。
4、羽绒：这种枕头不会变形。且不合适过敏体质的人。透气性好，松软。
三、如何选择枕头的硬度
过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会觉得不舒畅，枕头太软，难以坚持必定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失必定硬度，能力减少与头皮之间的压强，又坚持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的处所通过。
四、如何选择枕头的高度：
我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过火部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。