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春季养生避免越补越虚的误区

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春季养生避免越补越虚的误区春季的气候明显变得温暖了，养生进补的方法也和冬季很不一样，如何掌握春季的新补发？千万不要还是按照冬季进
春季养生避免了越补越虚的误区
春季气候明显变暖，养生补法与冬季有很大不同 。春季如何掌握新的替换？不要遵循冬令进补法，这样会陷入误区 。看看春季保健让你越来越亏的六大误区 。
误解1 。盲目相信广告
在广告中，关于各种补药的“神奇”、“功效”、“治百病”功效的宣传往往被夸大 。
保健品不同于食品和药品 。在国外，这种保健品被称为“功能性食品” 。它既不能有效对抗某种疾病，也不能在原有健康的基础上让你变得更强壮 。它只能把你的亚健康状态恢复到正常的健康状态 。
误解2 。滋补等于保健
只有身体有问题的人才需要补药，营养好、无病无痛的才不需要补药 。就像一件需要修补的破衣服 。没有破损、短少、破损或穿孔的衣服不需要修补 。过去，许多长寿的人生活在深山密林中，仍然强壮健康 。另一方面，从秦始皇统一中国到清朝，也有不少短命的爱吃补药的儿子 。
误解三 。没有辩证的补充
即使身体虚弱，也不能盲目化妆 。体内的虚有很多种，每一种虚证都有针对性的方剂和补药 。如果不正确，不仅无效无益，有时还会产生副作用 。
老一辈中医的用药非常严格，即使是现成的补药或药膏，也要观察其处方成分，然后辨证使用 。因此，如何根据每个人的体质和功能状况进行补益和调理，服用哪种补药更合适、更有效，应在医生的诊断和指导下进行 。
神话4 。用补充剂代替一日三餐
人体对营养的摄入主要依靠一日三餐，绝不能单纯依靠营养补充剂 。《皇帝内经》明确指出，补品只能用来调理虚弱的体质，身体的营养供给不得不让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活必需的饮食 。现代营养学证明，只有一日三餐的均衡饮食，才能让你的营养均衡 。
神话5 。用补药代替运动
医学专家建议人们:“生活需要运动，营养补充剂只有通过必要的体育锻炼才能发挥更好的作用” 。
因为无论是正常营养的摄入还是营养补充剂的吸收利用，都必须依靠人体良好的消化、吸收和利用功能 。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，服用营养补充剂后不能很好地消化吸收，甚至因体质虚弱或滋补不当而产生副作用或不良影响 。
神话6 。认为补药越贵越有效
【春季养生避免越补越虚的误区】高价补品大多添加了一些名贵中草药，如龟板、鳖甲、藏红花、冬虫夏草等 。但是，如果没有靶向药物治疗，一般不会表现出特殊效果 。另外，补药里能有多少鳖甲？因此，药品价格并不能完全代表疗效的优劣 。

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